빅씨스

서서하는 인터벌 트레이닝 in New York

단 10분으로 30분 운동한 효과를 얻을 수 있는 뉴욕언니 빅씨스의 본격 매운맛 루틴! HIIT 이라고 불리는 고강도 인터벌 훈련은 HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING의 줄임말로 집중해서 최선을 다한다면 짧은 시간 안에 최고의 효율을 낼 수 있어요. 이번 챕터는 모두 서서 진행되어 누구나 쉽게 시작할 수 있어요. 눕거나 엎드리는 동작이 없어 손목 불편함 없이도 고강도 다이어트가 가능합니다

난이도	중급
운동 시간	평균 10분
운동 부위	하체, 허벅지, 엉덩이
운동 효과	탄력/라인관리, 체중 감량
운동 기구	매트

전체 5강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!