서서하는 고효율 유산소 HIIT in New York
단 10분으로 30분 운동한 효과를 얻을 수 있는 뉴욕언니 빅씨스의 본격 매운맛 루틴! HIIT 이라고 불리는 고강도 인터벌 훈련은 HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING의 줄임말로 집중해서 최선을 다한다면 짧은 시간 안에 최고의 효율을 낼 수 있어요. 이번 챕터는 모두 서서 진행되어 누구나 쉽게 시작할 수 있어요. 눕거나 엎드리는 동작이 없어 손목 불편함 없이도 고강도 다이어트가 가능합니다
- 난이도중급
- 운동 시간평균 10분
- 운동 부위하체, 허벅지, 엉덩이
- 운동 효과탄력/라인관리, 체중 감량
- 운동 기구매트
전체 5강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
11:091. 애프터번 경험하는 전신 10분 HIIT
중급 · 65kcal · 매트
빅씨스
11:082. 하체 전체 라인 토닝 10분 HIIT
중급 · 72kcal · 매트
빅씨스
11:133. 고효율 팻 버닝 10분 전신 HIIT
중급 · 79kcal · 매트
빅씨스
10:584. 서서 쉽게 뱃살 태우는 10분 복부 HIIT
중급 · 70kcal · 매트
빅씨스
11:125. 서서하는 땀뻘뻘 칼로리 번 10분 고효율 HIIT
중급 · 71kcal · 매트
빅씨스