
너무좋아요 운동잘되어요:)
최고예요
단 10분으로 30분 운동한 효과를 얻을 수 있는 뉴욕언니 빅씨스의 본격 매운맛 루틴! HIIT 이라고 불리는 고강도 인터벌 훈련은 HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING의 줄임말로 집중해서 최선을 다한다면 짧은 시간 안에 최고의 효율을 낼 수 있어요. 이번 챕터는 모두 서서 진행되어 누구나 쉽게 시작할 수 있어요. 눕거나 엎드리는 동작이 없어 손목 불편함 없이도 고강도 다이어트가 가능합니다
난이도 | 중급 |
---|---|
운동 시간 | 평균 10분 |
운동 부위 | 하체, 허벅지, 엉덩이 |
운동 효과 | 탄력/라인관리, 체중 감량 |
운동 기구 | 매트 |
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
1. 애프터번 경험하는 전신 10분 HIIT
중급 · 38kcal · 매트
빅씨스
2. 하체 전체 라인 토닝 10분 HIIT
중급 · 37kcal · 매트
빅씨스
3. 고효율 팻 버닝 10분 전신 HIIT
중급 · 40kcal · 매트
빅씨스
4. 서서 쉽게 뱃살 태우는 10분 복부 HIIT
중급 · 38kcal · 매트
빅씨스
5. 서서하는 땀뻘뻘 칼로리 번 10분 고효율 HIIT
중급 · 37kcal · 매트
빅씨스
너무좋아요 운동잘되어요:)
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30분 내에 땀을 충분히 흘릴 수 있어서 너무 좋았어요!
최고예요
빅씨스님 인터벌 짱! 따라하기 쉬운 동작들이면서도 속도가 빠르고, 쉬는 텀이 짧아서 땀나고 숨차고 전신 유산소 제대로 되요~~ 빅씨스님꺼 이런걸로 더 만들어주세요, 맨날 이것만 해요 5강밖에 없는데ㅜㅜ
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운동하니 땀이나네요 최곱니다.
최고예요
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5강까지 다 들어보니 땀나고 숨 찰 정도의 유산소이면서 또 하고 싶어지는 운동이라 자주 찾게 되네요!
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