붓기종결 하체순환 필라테스
더 이상의 하체 붓기는 없다! 한국 스트레칭계의 레전드 '강하나' 코치의 비법을 모두 담은 프로그램입니다. 이 루틴을 매일 반복하며 불필요한 지방은 제거하고 탄탄한 일자다리를 만나보세요.
- 난이도초급
- 운동 시간평균 20분
- 운동 부위하체, 허벅지, 엉덩이
- 운동 효과체형 교정, 탄력/라인관리
- 운동 기구폼롤러, 듀얼폼롤러
전체 5강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
18:161. 엉덩이 탄력 살리는 하체 루틴
중급 · 67kcal · 매트
강하나
18:062. 종아리 붓기 완화하는 하체 케어 루틴
중급 · 100kcal · 듀얼폼롤러
강하나
24:463. 허벅지 군살 제거 루틴
중급 · 89kcal · 듀얼폼롤러
강하나
17:174. 엉덩이 탄력업 루틴
중급 · 84kcal · 듀얼폼롤러
강하나
22:025. 하체 탄력업 루틴
중급 · 95kcal · 듀얼폼롤러
강하나