칼로리 폭파 시리즈 - 일자 복근 만들기
흥 넘치는 로즈 코치가 칼로리 제대로 태워드립니다. 가장 효율적인 동작을 세트별로 반복함과 동사에, 사이사이 지루할 틈 없도록 버닝 타임까지! 정신없이 따라하다보면 지방은 지워내고 탄탄한 근력을 얻게 될 거예요
- 난이도중급
- 운동 시간평균 15분
- 운동 부위코어, 복부, 옆구리
- 운동 효과탄력/라인관리
- 운동 기구하프짐볼
전체 16강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
18:231. 복근과 코어 강화 운동
중급 · 83kcal · 하프짐볼
로즈
19:292. 코어 강화와 옆구리 자극 운동
중급 · 85kcal · 하프짐볼
로즈
19:173. 하복부와 코어 강화 운동
중급 · 80kcal · 하프짐볼
로즈
19:014. 옆구리 라인 정리 운동
중급 · 80kcal · 하프짐볼
로즈
19:165. 하복부 집중 자극 운동
중급 · 85kcal · 하프짐볼
로즈
18:546. 복부 전체 라인 정리 운동
중급 · 75kcal · 하프짐볼
로즈
19:347. 상복부와 외복사근 집중 자극 운동
중급 · 72kcal · 하프짐볼
로즈
20:028. 하복부 집중 자극 운동
중급 · 75kcal · 하프짐볼
로즈
19:599. 상복부와 외복사근 집중 자극 운동
중급 · 70kcal · 하프짐볼
로즈
19:2410. 허리둘레 줄이는 체지방 버닝 운동
중급 · 80kcal · 하프짐볼
로즈
20:0811. 아랫배 탄력 높이는 하복부 운동
중급 · 80kcal · 하프짐볼
로즈
19:2512. 하복부와 복사근 집중 강화 운동
중급 · 85kcal · 하프짐볼
로즈
20:2313. 밸런스 강화하는 코어 집중 운동
중급 · 75kcal · 하프짐볼
로즈
18:5814. 탄력있는 옆구리를 위한 복부 운동
중급 · 80kcal · 하프짐볼
로즈
19:3515. 하복부와 코어 집중 자극 운동
중급 · 85kcal · 하프짐볼
로즈
19:1416. 복부 지방 줄이는 칼로리 버닝 운동
중급 · 85kcal · 하프짐볼
로즈