밍고밍2026.03.10
최고예요
러닝 전·후 스트레칭
달리는 자세만큼 중요한 스트레칭! 근육과 관절을 유연하게 만들어 부상의 위험을 줄여주고, 운동 수행 능력 향상에도 큰 도움이 됩니다! 귀찮다고 넘기지 말고 꾸준하게 스트레칭 해서 러닝 전·후 하나의 습관으로 만들어 볼까요?
| 난이도 | 입문 |
|---|---|
| 운동 시간 | 평균 10분 |
| 운동 부위 | 전신 |
| 운동 효과 | 유연성 개선 |
| 운동 기구 | 매트 |
전체 2강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
09:411. 동적 스트레칭으로 근육과 관절 워밍업
입문 · 31kcal · 매트
이진이
09:012. 빠른 회복을 위한 쿨다운 스트레칭
입문 · 20kcal · 매트
이진이
리뷰 125개
younghwa2026.03.07
최고예요
zzeroony2026.02.27
러닝 후에 쿨다운 하기 너무 좋아요!!
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zzeroony2026.02.27
러닝 전에 매번 따라하는 영상이에요!!
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슈슈패밀리2026.02.25
운동 후 진짜 좋은 스트레칭
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벗꽃필무렵2026.02.23
야외에서 사람없는데서 조용히 해볼수도 있을것 같고요, 하체가 뻣뻣했는데 하체스트렛칭 시리즈로 연강해서 셀프 맛사지 됐어요
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벗꽃필무렵2026.02.23
처음 몇동작은 아는건데, 뒤로갈수록^^ 그래도 완전생소하진 않고, 야외에서 할 수있게 구성되어서 좋았어요
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베토디2026.02.22
짧게라도 러닝하고 마무리 운동해주니까 몸 더 가벼워져요
좋아요
희야아아아2026.02.22
모든 운동은 기본이 중요한거같아요 ㅎ 자세가 바르게되니 몸이 편하네요 ㅎ좋아요!
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한설공쥬2026.02.20
좋아요
여누여누12232026.02.10
덕분에 쿨다운잘했어요.
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여누여누12232026.02.10
달리기 전 좋아요.
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한설공쥬2026.02.06
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nyongi2026.02.06
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부시시천사2026.02.04
러닝전 몸풀기로 딱입니다
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부시시천사2026.02.03
달리기전에 좋은 스트레칭인듯 합니다
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mako2026.01.31
회복을 위해서 쿨다운 스트레칭도 꼭 해주기!
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seulking2026.01.27
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봄나봉2026.01.21
집에서 홈트 하기 전에 워밍업으로 하기도 괜찮은거 같아요. 대신 스트레칭을 먼저 한 다음에 해야하겠어요
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zingo2026.01.18
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