러닝 전·후 스트레칭
달리는 자세만큼 중요한 스트레칭! 근육과 관절을 유연하게 만들어 부상의 위험을 줄여주고, 운동 수행 능력 향상에도 큰 도움이 됩니다! 귀찮다고 넘기지 말고 꾸준하게 스트레칭 해서 러닝 전·후 하나의 습관으로 만들어 볼까요?
- 난이도입문
- 운동 시간평균 10분
- 운동 부위전신
- 운동 효과유연성 개선
- 운동 기구매트
전체 2강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
09:411. 동적 스트레칭으로 근육과 관절 워밍업
입문 · 26kcal · 매트
이진이
09:012. 빠른 회복을 위한 쿨다운 스트레칭
입문 · 25kcal · 매트
이진이