이진이

한 번 달려볼까요? 러닝의 시작

달리기 대유행 시대! 달리기의 장점은 정말 많지만, 올바른 방법으로 뛰지 않는다면 오히려 큰 부상으로 이어질 수 있는데요! 러닝화 착용부터 착지 방법과 호흡 방법까지 다 알려드릴게요! 무작정 뛰면 독이고 알고 뛰어야 만병통치약인 러닝! 지금부터 달려볼까요?

난이도	입문
운동 시간	평균 5분
운동 효과	정보 제공

전체 6강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

02:31

1. 러닝 자세 : 편하고 안전하게 달리는 방법

입문 · 1kcal

이진이

02:16

2. 착지법과 호흡 : 미드풋이 뭐예요?

입문 · 1kcal

이진이

03:16

3. 러닝 아이템 : 장비 활용 2배로 하는 법

입문 · 1kcal

이진이

02:08

4. 달리는 방법 : 어떻게 하면 오래 달릴 수 있나요?

입문 · 1kcal

이진이

02:02

5. 러닝 페이스 : 나에게 맞는 페이스는?

입문 · 1kcal

이진이

05:37

6. 러닝 TMI : 러닝에 대해 궁금했던 모든 것

입문 · 1kcal

이진이