하프짐볼 미니 다이어트 : 아이돌의 필라테스
아이돌 전문 트레이너 김양희 코치가 하프짐볼로 연예인 몸매를 완성시켜 드립니다. 길어지는 다이어트에 지친다면 짧고 굵게 급찐급빠 루틴에 도전해 보세요
하프짐볼 크기와 상관없이 운동할 수 있습니다.
- 난이도초급
- 운동 시간평균 10분
- 운동 효과체중 감량, 탄력/라인관리
- 운동 기구하프짐볼 미니, 하프짐볼
전체 7강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
10:571. 하프짐볼 웨이트+필라테스 : 복부, 코어
초급 · 53kcal · 하프짐볼 미니 ,하프짐볼
김양희
11:022. 하프짐볼 웨이트+필라테스 : 등, 어깨, 팔
초급 · 51kcal · 하프짐볼 미니 ,하프짐볼
김양희
11:123. 하프짐볼 웨이트+필라테스 : 힙
초급 · 54kcal · 하프짐볼 미니 ,하프짐볼
김양희
11:014. 하프짐볼 웨이트+필라테스 : 코어, 옆구리
초급 · 53kcal · 하프짐볼 미니 ,하프짐볼
김양희
10:495. 하프짐볼 웨이트+필라테스 : 등, 어깨
초급 · 51kcal · 하프짐볼 미니 ,하프짐볼
김양희
11:496. 하프짐볼 웨이트+필라테스 : 복부, 옆구리
초급 · 51kcal · 하프짐볼 미니 ,하프짐볼
김양희
10:467. 하프짐볼 웨이트+필라테스 : 등, 어깨, 팔
초급 · 51kcal · 하프짐볼 미니 ,하프짐볼
김양희