김양희

하프짐볼 미니 다이어트 : 아이돌의 필라테스

아이돌 전문 트레이너 김양희 코치가 하프짐볼로 연예인 몸매를 완성시켜 드립니다. 길어지는 다이어트에 지친다면 짧고 굵게 급찐급빠 루틴에 도전해 보세요

하프짐볼 크기와 상관없이 운동할 수 있습니다.

전체 7강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

10:57

1. 하프짐볼 웨이트+필라테스 : 복부, 코어

초급 · 53kcal · 하프짐볼 미니 ,하프짐볼

김양희

11:02

2. 하프짐볼 웨이트+필라테스 : 등, 어깨, 팔

초급 · 51kcal · 하프짐볼 미니 ,하프짐볼

김양희

11:12

3. 하프짐볼 웨이트+필라테스 : 힙

초급 · 54kcal · 하프짐볼 미니 ,하프짐볼

김양희

11:01

4. 하프짐볼 웨이트+필라테스 : 코어, 옆구리

초급 · 53kcal · 하프짐볼 미니 ,하프짐볼

김양희

10:49

5. 하프짐볼 웨이트+필라테스 : 등, 어깨

초급 · 51kcal · 하프짐볼 미니 ,하프짐볼

김양희

11:49

6. 하프짐볼 웨이트+필라테스 : 복부, 옆구리

초급 · 51kcal · 하프짐볼 미니 ,하프짐볼

김양희

10:46

7. 하프짐볼 웨이트+필라테스 : 등, 어깨, 팔

초급 · 51kcal · 하프짐볼 미니 ,하프짐볼

김양희