수연

땀샘폭발 슬림 하체 : 하프짐볼 미니

스쿼트와 런지, 버피테스트 와 같이 익숙한 동작들! 하프짐볼의 도움을 받으면 무릎 아프지 않게 할 수 있어요. 프로 다이어터 수연 코치님의 눈높이 설명에 맞춰 운동해 볼까요?

하프짐볼 크기와 상관없이 운동할 수 있습니다.

전체 6강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

12:17

1. 원 레그 브릿지 : 골반 교정

초급 · 39kcal · 하프짐볼 미니 ,하프짐볼

수연

11:31

2. 스쿼트 : 탄탄한 하체라인 만들기

초급 · 48kcal · 하프짐볼 미니 ,하프짐볼

수연

11:36

3. 와이드 스쿼트 : 하체 탄력 업!

초급 · 45kcal · 하프짐볼 미니 ,하프짐볼

수연

12:12

4. 런지 : 런지로 힙, 하체 탄력 업!

초급 · 49kcal · 하프짐볼 미니 ,하프짐볼

수연

11:36

5. 버피테스트 : 전신 버닝 끝판왕!

초급 · 63kcal · 하프짐볼 미니 ,하프짐볼

수연

11:45

6. 버피테스트 니킥 : 전신 땀샘폭발 시키기!

초급 · 62kcal · 하프짐볼 미니 ,하프짐볼

수연