땀샘폭발 슬림 하체 : 하프짐볼 미니
스쿼트와 런지, 버피테스트 와 같이 익숙한 동작들! 하프짐볼의 도움을 받으면 무릎 아프지 않게 할 수 있어요. 프로 다이어터 수연 코치님의 눈높이 설명에 맞춰 운동해 볼까요?
하프짐볼 크기와 상관없이 운동할 수 있습니다.
- 난이도초급
- 운동 시간평균 10분
- 운동 부위하체, 허벅지, 엉덩이
- 운동 효과탄력/라인관리, 체중 감량
- 운동 기구하프짐볼 미니, 하프짐볼
전체 6강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
12:171. 원 레그 브릿지 : 골반 교정
초급 · 43kcal · 하프짐볼 미니 ,하프짐볼
수연
11:462. 스쿼트 : 탄탄한 하체라인 만들기
초급 · 30kcal · 하프짐볼 미니 ,하프짐볼
수연
11:363. 와이드 스쿼트 : 하체 탄력 업!
초급 · 33kcal · 하프짐볼 미니 ,하프짐볼
수연
12:124. 런지 : 런지로 힙, 하체 탄력 업!
초급 · 40kcal · 하프짐볼 미니 ,하프짐볼
수연
11:365. 버피테스트 : 전신 버닝 끝판왕!
초급 · 60kcal · 하프짐볼 미니 ,하프짐볼
수연
11:456. 버피테스트 니킥 : 전신 땀샘폭발 시키기!
초급 · 43kcal · 하프짐볼 미니 ,하프짐볼
수연