장승혜

건강한 출산을 위한 임산부 요가

청담동 요가원에서 임산부 전문 요가 클래스를 진행하고 있는, 요가 15년 차 장승혜 코치님과 함께합니다. 건강한 출산과 산후 회복까지 준비하는 임산부를 위한 운동을 준비했어요. 가벼운 움직임으로 건강하고 안전하게 수행할 수 있는 요가를 경험해 보세요. 임신 기간 동안 변화하는 몸 상태와 매일 다른 컨디션에 귀 기울이며, 요가를 통해 몸과 마음의 평화를 찾아보시길 바랍니다.

임신 16주 이후, 안정기에 접어든 산모에게 적합한 프로그램입니다. 개인의 신체 상태에 따라 일부 동작은 어려울 수 있습니다. 동작 중 불편함이 느껴지면, 무리가 가지 않도록 조절하여 진행해 주세요.

난이도	입문
운동 시간	평균 10분
운동 부위	전신
운동 효과	산전 관리
운동 기구	매트

전체 10강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!