태희

가장 쉬운 바로보드 필라테스

기구 필라테스, 집에서도 하고 싶으시죠? 바로보드 하나로 충분히 가능합니다. 입문자를 위한 프로그램인 만큼 가장 쉽게 따라할 수 있고, 가장 편하게 따라 할 수 있는 프로그램을 준비 했습니다. 굽은 등부터 허리 통증 개선, 허벅지와 골반 스트레칭 그리고 칼로리 버닝까지! 지금부터 바로보드 하나로 나만의 필라테스 센터 만들어 볼까요?

난이도	입문
운동 시간	평균 10분
운동 부위	전신
운동 효과	붓기 관리, 체형 교정
운동 기구	바로보드

전체 12강

순서대로 수강하는 것을 권장해요.

05:26

[OT-1] 포지션과 강도 조절하기

입문 · 0kcal

태희

04:24

[OT-2] 동작 연습과 호흡해보기

입문 · 0kcal

태희

11:04

1. 전신 리프레시 필라테스

입문 · 35kcal · 바로보드

태희

10:30

2. 등과 어깨 시원하게 풀어주기

입문 · 32kcal · 바로보드

태희

10:57

3. 복부와 옆구리 가볍게 풀어주기

입문 · 33kcal · 바로보드

태희

11:58

4. 허벅지와 종아리 풀어주기

입문 · 36kcal · 바로보드

태희

11:25

5. 칼로리 소비 높여주는 버닝 업

입문 · 33kcal · 바로보드

태희

09:51

6. [운동집중] 전신라인 필라테스

입문 · 31kcal · 바로보드

태희

06:51

7. [운동집중] 등과 어깨 시원하게 풀어주기

입문 · 21kcal · 바로보드

태희

07:52

8. [운동집중] 복부와 옆구리 가볍게 풀어주기

입문 · 24kcal · 바로보드

태희

07:47

9. [운동집중] 허벅지와 종아리 풀어주기

입문 · 24kcal · 바로보드

태희

06:57

10. [운동집중] 칼로리 소비 높여주는 버닝 업

입문 · 20kcal · 바로보드

태희