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기구 필라테스, 집에서도 하고 싶으시죠? 바로보드 하나로 충분히 가능합니다. 입문자를 위한 프로그램인 만큼 가장 쉽게 따라할 수 있고, 가장 편하게 따라 할 수 있는 프로그램을 준비 했습니다. 굽은 등부터 허리 통증 개선, 허벅지와 골반 스트레칭 그리고 칼로리 버닝까지! 지금부터 바로보드 하나로 나만의 필라테스 센터 만들어 볼까요?
난이도 | 입문 |
---|---|
운동 시간 | 평균 10분 |
운동 부위 | 전신 |
운동 효과 | 붓기 관리, 체형 교정 |
운동 기구 | 바로보드 |
순서대로 수강하는 것을 권장해요.
[OT-1] 포지션과 강도 조절하기
입문 · 0kcal
태희
[OT-2] 동작 연습과 호흡해보기
입문 · 0kcal
태희
1. 전신 리프레시 필라테스
입문 · 40kcal · 바로보드
태희
2. 등과 어깨 시원하게 풀어주기
입문 · 46kcal · 바로보드
태희
3. 복부와 옆구리 가볍게 풀어주기
입문 · 39kcal · 바로보드
태희
4. 허벅지와 종아리 풀어주기
입문 · 44kcal · 바로보드
태희
5. 칼로리 소비 높여주는 버닝 업
입문 · 49kcal · 바로보드
태희
6. [운동집중] 전신라인 필라테스
입문 · 31kcal · 바로보드
태희
7. [운동집중] 등과 어깨 시원하게 풀어주기
입문 · 36kcal · 바로보드
태희
8. [운동집중] 복부와 옆구리 가볍게 풀어주기
입문 · 30kcal · 바로보드
태희
9. [운동집중] 허벅지와 종아리 풀어주기
입문 · 34kcal · 바로보드
태희
10. [운동집중] 칼로리 소비 높여주는 버닝 업
입문 · 38kcal · 바로보드
태희
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처음엔 이게 뭐지 싶었는데 따라할수록 좋네요
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자극이 별로 안와요 ㅠㅠ
별로예요
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운동할때 시원한 느낌에 아 할만하네 했는데 나 왜 땀 흘리고 있냐 왜 얼굴이 빨갛냐 걸을때 후들후들 ㅎㅎ 열심히 해보겠습니다 ㅋㅋ
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