확실한 효과가 필요한 중급자용 작심 7일 루틴
확실한 효과를 위한 단기 버닝 7일 루틴! "나 어느정도 운동 좀 해!" 하시는 중급자 분들을 위해 엄선했습니다. 7일동안 해보시면 달라지는 컨디션을 느낄 수 있을거예요. 생각보다 꽤 어려운 강의들도 있으니 운동 전 워밍업과 쿨다운도 잊지 마세요!
- 난이도중급
- 운동 시간평균 10분
- 운동 부위전신
- 운동 효과근력/근육량향상
- 운동 기구매트, 바로폼, 바로보드
전체 7강
순서대로 수강하는 것을 권장해요.
11:131. 1일차 올해는 진짜 빼야지, 서서 태우는 복부 HIIT
중급 · 79kcal · 매트
콰트
08:372. 2일차 코어/근력/유산소 운동으로 체지방 버닝
중급 · 75kcal · 매트
콰트
10:163. 3일차 상체 라인도 탄력있게 가슴 / 팔 운동
중급 · 124kcal · 매트
콰트
13:404. 4일차 뒤태가 예뻐지는 엉덩이 볼륨 만들기
중급 · 58kcal · 매트
콰트
12:105. 5일차 한줌 허리와 전신 근력 향상에 효과적인 필라테스
중급 · 52kcal · 매트
콰트
11:076. 6일차 급찐급빠 바로폼 뱃살 올킬 루틴
초급 · 52kcal · 바로폼
콰트
15:297. 7일차 엉덩이 집중 강화 바로보드
중급 · 71kcal · 바로보드
콰트