리나

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골든타임 혈당 다이어트

칼로리가 아닌 당을 관리하면 쉽게 다이어트할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이젠 우리 몸의 골든타임을 활용해 보세요. 혈당 관리가 필요한 식후, 월경주기, 산전에 할 수 있는 운동으로 준비했습니다. 하체 근육이 당을 에너지원으로 가장 많이 사용하는 점을 이용해 효율적으로 운동할 거예요. 똑똑한 혈당 다이어트, 지금부터 시작하세요!

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운동 시간평균 10분
운동 부위하체, 허벅지, 엉덩이
운동 효과혈당 관리
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전체 6강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

  • 혈당 관리를 위한 식사/생활 습관 가이드06:25

    혈당 관리를 위한 식사/생활 습관 가이드

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  • 1. 식후 혈당 낮추는 루틴08:43

    1. 식후 혈당 낮추는 루틴

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  • 2. 안정적인 혈당 유지를 위한 고효율 루틴10:25

    2. 안정적인 혈당 유지를 위한 고효율 루틴

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  • 3. 체질 개선! 하체 집중 혈당 다이어트 루틴12:17

    3. 체질 개선! 하체 집중 혈당 다이어트 루틴

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  • 4. 월경 중 혈당 관리를 위한 여성주기 운동 루틴13:48

    4. 월경 중 혈당 관리를 위한 여성주기 운동 루틴

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  • 5. 임신 중 체중 관리를 위한 혈당 다이어트 루틴11:10

    5. 임신 중 체중 관리를 위한 혈당 다이어트 루틴

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