공복 혈당 관리 습관 만들기
콰트

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공복 혈당 관리 습관 만들기

하루의 혈당을 안정적으로 관리하기 위해서는, 10-20분만의 운동으로도 충분한 거 아시나요? 또한, 짧은 운동이라고 해서 과하게 운동하실 필요는 없는데요. 오히려 고강도의 근력 운동은 혈당을 높일 수 있으니 적절한 강도의 운동이 필요합니다! 매일 하기 좋은 가벼운 강도의 운동들을 모아놨으니, 콰트와 함께 혈당 관리하는 습관을 만들어봐요.

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운동 시간평균 10분
운동 부위전신
운동 효과혈당 관리
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전체 7강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

  • 1. 윤희 - 상체 근력 기르기 (가슴+팔)09:17

    1. 윤희 - 상체 근력 기르기 (가슴+팔)

    입문 · 33kcal · 매트

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  • 2. 윤희 - 코어 근력 기르기 (허리+등)08:52

    2. 윤희 - 코어 근력 기르기 (허리+등)

    입문 · 28kcal · 매트

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  • 3. 윤희 - 목,허리 안 아프게 복부 근력 기르기08:16

    3. 윤희 - 목,허리 안 아프게 복부 근력 기르기

    입문 · 25kcal · 매트

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  • 4. 윤희 - 하체 근력 기르기08:24

    4. 윤희 - 하체 근력 기르기

    입문 · 30kcal · 매트

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  • 5. 빅씨스 - 전신 근력 덤벨 유산소11:07

    5. 빅씨스 - 전신 근력 덤벨 유산소

    입문 · 34kcal · 덤벨

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  • 6. 빅씨스 - 살빠지는 체질 만들어주는 전신 덤벨 운동11:18

    6. 빅씨스 - 살빠지는 체질 만들어주는 전신 덤벨 운동

    입문 · 40kcal · 덤벨

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  • 7. 빅씨스 - 전신의 근육을 깨워주는 전신 덤벨 운동11:15

    7. 빅씨스 - 전신의 근육을 깨워주는 전신 덤벨 운동

    입문 · 37kcal · 덤벨

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