공복 혈당 관리 습관 만들기

하루의 혈당을 안정적으로 관리하기 위해서는, 10-20분만의 운동으로도 충분한 거 아시나요? 또한, 짧은 운동이라고 해서 과하게 운동하실 필요는 없는데요. 오히려 고강도의 근력 운동은 혈당을 높일 수 있으니 적절한 강도의 운동이 필요합니다! 매일 하기 좋은 가벼운 강도의 운동들을 모아놨으니, 콰트와 함께 혈당 관리하는 습관을 만들어봐요.

난이도	입문
운동 시간	평균 10분
운동 부위	전신
운동 효과	혈당 관리
운동 기구	매트, 덤벨

전체 7강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!