콰트

다이어트 골든타임 위한 가장 쉬운 운동

식후부터 90분까지는 하루 중에 혈당이 가장 높게 치솟는 혈당 스파이크가 나타나는 시간이에요. 반복적인 혈당 스파이크는 지방 축적을 가속화하고 체중 증가의 원인으로 작용합니다. 식후 가벼운 운동만으로도 혈당이 높게 올라가는 것을 방지할 수 있답니다! 누구나 할 수 있는 아주 가벼운 운동을 식후 20분 이내에 시작하여 혈당 스파이크를 억제해 보세요.

난이도	입문
운동 시간	평균 10분
운동 부위	전신
운동 효과	혈당 관리
운동 기구	매트

전체 7강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!