초보 골퍼를 위한 골프 필라테스
늘듯 말 듯 안 느는 스코어가 고민인가요? 비싼 레슨, 온전히 내 것으로 만들고 싶으시다면 골프 필라테스가 필수입니다. 스윙에 쓰이는 모든 근육을 강화하여 힘 있고 안정적인 샷을 만들 수 있게 하고, 편측 운동인 골프로 인해 발생할 수 있는 각종 부상도 예방하여 건강하고 즐거운 골프를 오래 즐길 수 있도록 해주거든요. 비거리는 늘리고 타수는 줄이다 보면 어느새 '백돌이' 탈출! 골프 필라테스로 이뤄보세요.
- 난이도초급
- 운동 시간평균 10분
- 운동 부위코어, 복부, 하체, 허벅지, 엉덩이
- 운동 효과근력/근육량향상, 체형 교정
- 운동 기구매트
전체 11강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
04:47골퍼를 위한 바디 체크 셀프 테스트
입문 · 5kcal
지영
14:211. 골프의 시작 어드레스, 백스윙 개선
초급 · 46kcal
지영
11:082. 라운딩 후 허리 통증을 느꼈다면?
초급 · 31kcal
지영
12:253. 비거리를 향상시키는 어깨의 비밀
입문 · 41kcal
지영
12:174. 프로처럼 부드럽고 안정적인 스윙 만들기
입문 · 36kcal
지영
11:335. 피니쉬까지 흔들림 없는 스윙의 비법
초급 · 37kcal
지영
10:256. 하체 힘 100% 발휘해서 비거리 늘리기
초급 · 39kcal
지영
08:527. 장타 만드는 더 효율적인 스윙의 비결
초급 · 27kcal
지영
14:228. 한쪽으로만 하는 스윙, 불균형이 고민이라면
초급 · 44kcal
지영
08:109. 라운딩으로 무리한 골반 지키는 방법
입문 · 17kcal
지영
07:2710. 라운딩 직전 워밍업 스트레칭
입문 · 18kcal
지영