포그로스

국가대표 체형교정 - 허리 / 골반 자세 교정

허리디스크, 전방경사 등의 증상으로 불편하셨나요? 국가대표 배구팀 출신 김연경 선수, E-스포츠 국가대표 '페이커' 선수까지 직접 케어했던 전문 AT (Athletic Training)의 프리미엄 운동 스튜디오 '포그로스'의 루틴을 홈 트레이닝에 맞게 담았습니다. 이제 집에서 국가대표의 비법을 경험해 보세요.

난이도	입문
운동 시간	평균 15분
운동 부위	코어, 척추, 엉덩이, 골반, 고관절
운동 효과	체형 교정
운동 기구	매트

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20:48

1. 허리디스크 개선하는 루틴

입문 · 73kcal

포그로스

16:27

2. 다리 길이 맞춰주는 골반 교정 루틴

입문 · 47kcal

포그로스

15:02

3. 좌우로 틀어진 골반 교정 루틴

입문 · 55kcal

포그로스

13:37

4. 전방경사 교정 루틴

입문 · 64kcal

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국가대표 체형교정 - 허리 / 골반 자세 교정

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