포그로스

포그로스

국가대표 체형교정 - 허리 / 골반 자세 교정

허리디스크, 전방경사 등의 증상으로 불편하셨나요? 국가대표 배구팀 출신 김연경 선수, E-스포츠 국가대표 '페이커' 선수까지 직접 케어했던 전문 AT (Athletic Training)의 프리미엄 운동 스튜디오 '포그로스'의 루틴을 홈 트레이닝에 맞게 담았습니다. 이제 집에서 국가대표의 비법을 경험해 보세요.

난이도입문
운동 시간평균 15분
운동 부위코어, 척추, 엉덩이, 골반, 고관절
운동 효과체형 교정
운동 기구매트

전체 4강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

  • 1. 허리디스크 개선하는 루틴20:48

    1. 허리디스크 개선하는 루틴

    입문 · 60kcal

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  • 2. 다리 길이 맞춰주는 골반 교정 루틴16:27

    2. 다리 길이 맞춰주는 골반 교정 루틴

    입문 · 56kcal

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  • 3. 좌우로 틀어진 골반 교정 루틴15:02

    3. 좌우로 틀어진 골반 교정 루틴

    입문 · 43kcal

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  • 4. 전방경사 교정 루틴13:37

    4. 전방경사 교정 루틴

    입문 · 36kcal

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