포그로스

국가대표 체형교정 - 허리 / 골반 자세 교정

허리디스크, 전방경사 등의 증상으로 불편하셨나요? 국가대표 배구팀 출신 김연경 선수, E-스포츠 국가대표 '페이커' 선수까지 직접 케어했던 전문 AT (Athletic Training)의 프리미엄 운동 스튜디오 '포그로스'의 루틴을 홈 트레이닝에 맞게 담았습니다. 이제 집에서 국가대표의 비법을 경험해 보세요.

난이도	입문
운동 시간	평균 15분
운동 부위	코어, 척추, 엉덩이, 골반, 고관절
운동 효과	체형 교정
운동 기구	매트

강의 목록
리뷰

전체 4강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

20:48

1. 허리디스크 개선하는 루틴

입문 · 60kcal

포그로스

16:27

2. 다리 길이 맞춰주는 골반 교정 루틴

입문 · 56kcal

포그로스

15:02

3. 좌우로 틀어진 골반 교정 루틴

입문 · 43kcal

포그로스

13:37

4. 전방경사 교정 루틴

입문 · 36kcal

포그로스

국가대표 체형교정 - 허리 / 골반 자세 교정

전체 4강

리뷰 1,480개