국가대표 체형교정 - 허리 / 골반 자세 교정
허리디스크, 전방경사 등의 증상으로 불편하셨나요? 국가대표 배구팀 출신 김연경 선수, E-스포츠 국가대표 '페이커' 선수까지 직접 케어했던 전문 AT (Athletic Training)의 프리미엄 운동 스튜디오 '포그로스'의 루틴을 홈 트레이닝에 맞게 담았습니다. 이제 집에서 국가대표의 비법을 경험해 보세요.
- 난이도입문
- 운동 시간평균 15분
- 운동 부위코어, 척추, 엉덩이, 골반, 고관절
- 운동 효과체형 교정
- 운동 기구매트
전체 4강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
20:481. 허리디스크 개선하는 루틴
입문 · 73kcal
포그로스
16:272. 다리 길이 맞춰주는 골반 교정 루틴
입문 · 47kcal
포그로스
15:023. 좌우로 틀어진 골반 교정 루틴
입문 · 55kcal
포그로스
13:374. 전방경사 교정 루틴
입문 · 64kcal
포그로스