부드럽게 풀어주는 붓기 제로 상체 스트레칭
집에 방치된 폼롤러를 100% 활용해 보세요! 등, 어깨, 옆구리의 붓기를 완화할 수있는 폼롤러 스트레칭을 구성했습니다. 꾸준히 반복하면 구부정한 자세도 바르게 교정할 수 있습니다. 제대로 된 상체 스트레칭, 시작해 보세요!
- 난이도입문
- 운동 시간평균 15분
- 운동 부위상체
- 운동 효과붓기 관리
- 운동 기구듀얼폼롤러, 폼롤러
전체 10강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
14:581. 혈색이 맑아지는 어깨, 등 케어
입문 · 73kcal · 폼롤러
빵느
16:552. 상체 순환에 좋은 옆구리, 등, 팔 케어
입문 · 70kcal · 폼롤러
빵느
14:033. 상체 순환 개선시키는 등, 어깨 케어
입문 · 67kcal · 폼롤러
빵느
15:454. 옆구리부터 허리 뒤까지 옆선 전체 케어
입문 · 70kcal · 폼롤러
빵느
13:095. 굽은 어깨 펴주는 척추,어깨 케어
입문 · 73kcal · 폼롤러
빵느
14:466. 굽은 등과 어깨를 펴주는 등, 어깨 케어
입문 · 74kcal · 폼롤러
빵느
17:307. 올인원 상체 순환 케어
입문 · 70kcal · 폼롤러
빵느
14:548. 허리 긴장 풀어주는 허리, 골반 케어
입문 · 69kcal · 폼롤러
빵느
14:539. 목과 어깨, 허리 긴장 풀어주는 척추 케어
입문 · 70kcal · 폼롤러
빵느
15:2510. 가뿐한 상체를 위한 척추 집중 케어
입문 · 74kcal · 폼롤러
빵느