주현

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힙한 운동 풀바디 번

풀바디 번은 플렉토 스튜디오를 대표하는 운동으로 다양한 장르의 음악에 맞춰 간단한 피트니스 동작을 댄스화 한 유산소 운동입니다. 콰트와 함께 집에서 맨몸으로 즐길 수 있도록 업그레이드하였으니, 하루에 1~2강씩 2주 동안 꾸준히 따라해보면서 달라진 나를 확인해 보세요.

난이도중급
운동 시간평균 10분
운동 부위전신
운동 효과체중 감량
운동 기구매트

전체 10강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

  • 1. 상체 집중 칼로리 번09:36

    1. 상체 집중 칼로리 번

    초급 · 81kcal

    주현

  • 2. 손끝부터 발끝까지 전신 칼로리 번09:58

    2. 손끝부터 발끝까지 전신 칼로리 번

    초급 · 79kcal

    주현

  • 3. 상체 탄력 칼로리 번09:36

    3. 상체 탄력 칼로리 번

    초급 · 77kcal

    주현

  • 4. 하체 집중 칼로리 번08:55

    4. 하체 집중 칼로리 번

    중급 · 83kcal

    주현

  • 5. 전신 칼로리 번 + 힙 업 집중10:00

    5. 전신 칼로리 번 + 힙 업 집중

    중급 · 94kcal

    주현

  • 6. 상체 칼로리 번 + 복부와 옆구리08:56

    6. 상체 칼로리 번 + 복부와 옆구리

    중급 · 74kcal

    주현

  • 7. 전신 칼로리 번 + 스트레칭11:30

    7. 전신 칼로리 번 + 스트레칭

    중급 · 109kcal

    주현

  • 8. 전신 집중 칼로리 번09:51

    8. 전신 집중 칼로리 번

    중급 · 76kcal

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  • 9. *매운맛 주의* 하체 근력 집중 버닝10:26

    9. *매운맛 주의* 하체 근력 집중 버닝

    중급 · 89kcal

    주현

  • 10. *매운맛 주의* 하체 밸런스 집중 버닝08:43

    10. *매운맛 주의* 하체 밸런스 집중 버닝

    중급 · 100kcal

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