샥즈(SHOKZ)

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주현

힙한 운동 풀바디 번

풀바디 번은 플렉토 스튜디오를 대표하는 운동으로 다양한 장르의 음악에 맞춰 간단한 피트니스 동작을 댄스화 한 유산소 운동입니다. 콰트와 함께 집에서 맨몸으로 즐길 수 있도록 업그레이드하였으니, 하루에 1~2강씩 2주 동안 꾸준히 따라해보면서 달라진 나를 확인해 보세요.

난이도	중급
운동 시간	평균 10분
운동 부위	전신
운동 효과	체중 감량
운동 기구	매트

전체 10강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

09:36

1. 상체 집중 칼로리 번

초급 · 28kcal

주현

09:58

2. 손끝부터 발끝까지 전신 칼로리 번

초급 · 30kcal

주현

09:36

3. 상체 탄력 칼로리 번

초급 · 29kcal

주현

08:55

4. 하체 집중 칼로리 번

중급 · 27kcal

주현

10:00

5. 전신 칼로리 번 + 힙 업 집중

중급 · 32kcal

주현

08:56

6. 상체 칼로리 번 + 복부와 옆구리

중급 · 28kcal

주현

11:30

7. 전신 칼로리 번 + 스트레칭

중급 · 36kcal

주현

09:51

8. 전신 집중 칼로리 번

중급 · 27kcal

주현

10:26

9. *매운맛 주의* 하체 근력 집중 버닝

중급 · 36kcal

주현

08:43

10. *매운맛 주의* 하체 밸런스 집중 버닝

중급 · 26kcal

주현