주현

주현

힙한 운동 풀바디 번

풀바디 번은 플렉토 스튜디오를 대표하는 운동으로 다양한 장르의 음악에 맞춰 간단한 피트니스 동작을 댄스화 한 유산소 운동입니다. 콰트와 함께 집에서 맨몸으로 즐길 수 있도록 업그레이드하였으니, 하루에 1~2강씩 2주 동안 꾸준히 따라해보면서 달라진 나를 확인해 보세요.

난이도중급
운동 시간평균 10분
운동 부위전신
운동 효과체중 감량
운동 기구매트

전체 10강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

  • 1. 상체 집중 칼로리 번
    09:36

    1. 상체 집중 칼로리 번

    초급 · 28kcal

    주현

  • 2. 손끝부터 발끝까지 전신 칼로리 번
    09:58

    2. 손끝부터 발끝까지 전신 칼로리 번

    초급 · 30kcal

    주현

  • 3. 상체 탄력 칼로리 번
    09:36

    3. 상체 탄력 칼로리 번

    초급 · 29kcal

    주현

  • 4. 하체 집중 칼로리 번
    08:55

    4. 하체 집중 칼로리 번

    중급 · 27kcal

    주현

  • 5. 전신 칼로리 번 + 힙 업 집중
    10:00

    5. 전신 칼로리 번 + 힙 업 집중

    중급 · 32kcal

    주현

  • 6. 상체 칼로리 번 + 복부와 옆구리
    08:56

    6. 상체 칼로리 번 + 복부와 옆구리

    중급 · 28kcal

    주현

  • 7. 전신 칼로리 번 + 스트레칭
    11:30

    7. 전신 칼로리 번 + 스트레칭

    중급 · 36kcal

    주현

  • 8. 전신 집중 칼로리 번
    09:51

    8. 전신 집중 칼로리 번

    중급 · 27kcal

    주현

  • 9. *매운맛 주의* 하체 근력 집중 버닝
    10:26

    9. *매운맛 주의* 하체 근력 집중 버닝

    중급 · 36kcal

    주현

  • 10. *매운맛 주의* 하체 밸런스 집중 버닝
    08:43

    10. *매운맛 주의* 하체 밸런스 집중 버닝

    중급 · 26kcal

    주현

고객센터오전 10시 ~ 오후 5시 (주말 ∙ 공휴일 제외)
이용약관개인정보처리방침멤버십 환불정책제휴 제안기업 문의
(주)엔라이즈 | 대표 김봉기 서울시 강남구 테헤란로26길 14(역삼동, 대세빌딩) 2층, 5층-102호 전화 : 02-3476-6655 사업자등록번호 : 119-86-44136 사업자정보확인 통신판매업신고번호 : 제 2025-서울강남-03310호 원격평생교육시설신고 : 제 원격-806호 (주)엔라이즈는 통신판매중개자로 거래 당사자가 아니므로, 판매자가 등록한 상품정보 및 거래 등에 대해 책임을 지지 않습니다. 단, (주)엔라이즈가 판매자로 등록 판매한 상품은 판매자로서 책임을 부담합니다.
Copyright © 2021-2026 NRISE, Inc. All rights reserved.