주현

요즘 운동 바레 번

플렉토 스튜디오는 한남동에 위치한 필라테스 센터로, 유명 연예인들이 배우고 효과를 느끼면서 일반인들에게도 입소문이 나기 시작했습니다. 바레 번은 플렉토 스튜디오에서 가장 인기 있는 운동으로, 하루에 1~2강씩 2주 동안 꾸준히 따라해보면 탄력있는 힙과 다리 라인을 만들 수 있습니다.

난이도	초급
운동 시간	평균 15분
운동 부위	하체, 허벅지, 엉덩이
운동 효과	탄력/라인관리
운동 기구	의자, 매트

전체 10강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

11:03

1. 발레 동작을 응용한 바레 번 입문

초급 · 102kcal

주현

14:15

2. 팔/어깨 탄력 높이는 바레 번

초급 · 131kcal

주현

11:41

3. 전신 밸런스 잡아주는 바레 번

초급 · 135kcal

주현

16:06

4. 11자 포지션에서 배워보는 바레 번

초급 · 152kcal · 의자

주현

13:18

5. 허벅지 안쪽 불태우는 바레 번

초급 · 140kcal · 의자

주현

13:53

6. 하체 밸런스 잡아주는 바레 번

초급 · 143kcal · 의자

주현

14:58

7. 코어/하체 근력 강화하는 바레 번

중급 · 137kcal · 의자

주현

12:45

8. 옆구리 탄력 높이는 바레 번

중급 · 116kcal · 의자

주현

10:45

9. 후면 라인 완성하는 바레 번

중급 · 132kcal · 의자

주현

15:47

10. 전신 지방 불태우는 바레 번

중급 · 140kcal · 의자

주현