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걷기만 해도 땀이 줄줄줄

걷는 동작을 기본으로 포인트 동작을 추가하여 남녀노소 누구나 신나고 기분 좋게 따라할 수 있는 걷기 유산소 프로그램입니다. 걷기만 해도 땀이 줄줄줄 나고, 살이 쭉쭉쭉 빠지는 경험 같이 해보시겠어요?

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운동 시간평균 10분
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운동 효과체중 감량
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전체 10강

순서대로 수강하는 것을 권장해요.

  • 1. 걸으면서 몸의 근육과 신경을 깨우기 110:13

    1. 걸으면서 몸의 근육과 신경을 깨우기 1

    입문 · 29kcal

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  • 2. 걸으면서 몸의 근육과 신경을 깨우기 209:55

    2. 걸으면서 몸의 근육과 신경을 깨우기 2

    입문 · 29kcal

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  • 3. 걸으면서 기초대사량 높이기 109:56

    3. 걸으면서 기초대사량 높이기 1

    입문 · 30kcal

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  • 4. 걸으면서 기초대사량 높이기 209:51

    4. 걸으면서 기초대사량 높이기 2

    입문 · 28kcal

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  • 5. 걸으면서 하체 지방 집중 감소 시키기09:59

    5. 걸으면서 하체 지방 집중 감소 시키기

    입문 · 29kcal

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  • 6. 걸으면서 하체 지방과 팔뚝살 감소 시키기09:59

    6. 걸으면서 하체 지방과 팔뚝살 감소 시키기

    입문 · 29kcal

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  • 7. 걸으면서 하체 지방 태우기09:57

    7. 걸으면서 하체 지방 태우기

    입문 · 31kcal

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  • 8. 걸으면서 복부 지방 태우기09:54

    8. 걸으면서 복부 지방 태우기

    입문 · 30kcal

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  • 9. 걸으면서 전신 체지방 감소 올인원 109:52

    9. 걸으면서 전신 체지방 감소 올인원 1

    입문 · 29kcal

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  • 10. 걸으면서 전신 체지방 감소 올인원 210:15

    10. 걸으면서 전신 체지방 감소 올인원 2

    입문 · 29kcal

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