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걷기만 해도 땀이 줄줄줄

걷는 동작을 기본으로 포인트 동작을 추가하여 남녀노소 누구나 신나고 기분 좋게 따라할 수 있는 걷기 유산소 프로그램입니다. 걷기만 해도 땀이 줄줄줄 나고, 살이 쭉쭉쭉 빠지는 경험 같이 해보시겠어요?

난이도	입문
운동 시간	평균 10분
운동 부위	전신
운동 효과	체중 감량
운동 기구	매트

전체 10강

순서대로 수강하는 것을 권장해요.

10:13

1. 걸으면서 몸의 근육과 신경을 깨우기 1

입문 · 20kcal

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09:55

2. 걸으면서 몸의 근육과 신경을 깨우기 2

입문 · 23kcal

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09:56

3. 걸으면서 기초대사량 높이기 1

입문 · 21kcal

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09:51

4. 걸으면서 기초대사량 높이기 2

입문 · 20kcal

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09:59

5. 걸으면서 하체 지방 집중 감소 시키기

입문 · 24kcal

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09:59

6. 걸으면서 하체 지방과 팔뚝살 감소 시키기

입문 · 21kcal

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09:57

7. 걸으면서 하체 지방 태우기

입문 · 25kcal

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09:54

8. 걸으면서 복부 지방 태우기

입문 · 28kcal

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09:52

9. 걸으면서 전신 체지방 감소 올인원 1

입문 · 30kcal

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10:15

10. 걸으면서 전신 체지방 감소 올인원 2

입문 · 35kcal

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