수연

텐션 업! 바디 버닝 챌린지

일정한 시간에 맞춰 신나게 움직이면서 온 몸을 자극하켜 버닝시켜주는 타바타 프로그램

난이도	초급
운동 시간	평균 15분
운동 부위	전신
운동 효과	체중 감량
운동 기구	하프짐볼, 버닝벨트

전체 24강

순서대로 수강하는 것을 권장해요.

14:50

1. 하체 근력 강화 및 복근 운동

초급 · 55kcal · 하프짐볼

수연

14:53

2. 허벅지 집중 자극 운동

초급 · 56kcal · 하프짐볼

수연

16:30

3. 허벅지 앞 자극과 힙업 운동

초급 · 63kcal · 하프짐볼

수연

15:39

4. 전신 운동 및 하체 근력 강화운동

초급 · 59kcal · 하프짐볼

수연

14:50

5. 복근 자극 버피테스트

초급 · 56kcal · 하프짐볼

수연

14:51

6. 옆구리 및 하체 자극 운동

초급 · 55kcal · 하프짐볼

수연

12:26

7. 전신버닝 및 허벅지 집중 공략

초급 · 37kcal · 하프짐볼

수연

11:59

8. 전신 버닝 및 허벅지 바깥쪽 자극

초급 · 42kcal · 하프짐볼

수연

15:03

9. 허벅지 자극 및 하체 강화운동

초급 · 55kcal · 하프짐볼

수연

14:52

10. 균형감각 기르는 하체 강화

초급 · 57kcal · 하프짐볼

수연

12:33

11. 복근 및 하체 강화운동

초급 · 43kcal · 하프짐볼

수연

12:32

12. 전신 버닝 운동

초급 · 57kcal · 하프짐볼

수연

14:59

13. 힙업 및 하체 강화운동

초급 · 54kcal · 하프짐볼

수연

14:54

14. 허벅지 근력 강화 및 힙업 운동

초급 · 56kcal · 하프짐볼

수연

15:01

15. 허벅지 안쪽 및 엉덩이 자극 운동

초급 · 55kcal · 하프짐볼

수연

14:47

16. 종아리 뒷쪽 및 허벅지 안쪽 자극운동

초급 · 54kcal · 하프짐볼

수연

14:53

17. 허벅지 안쪽 및 복근 자극운동

초급 · 55kcal · 하프짐볼

수연

14:56

18. 허벅지 안쪽 자극 및 하체 강화운동

초급 · 55kcal · 하프짐볼

수연

12:27

19. 전신 버닝 및 하체 강화운동

초급 · 48kcal · 하프짐볼

수연

11:59

20. 허벅지 안쪽 및 힙업 운동

초급 · 42kcal · 하프짐볼

수연

11:56

21. 힙업 및 하체 강화운동

초급 · 44kcal · 하프짐볼

수연

11:57

22. 전신 및 하체 강화운동

초급 · 59kcal · 하프짐볼

수연

15:48

23. 힙업 및 하체 근육 강화운동

초급 · 48kcal · 하프짐볼

수연

12:48

24. 힙업 및 하체 강화운동

초급 · 55kcal · 하프짐볼

수연