1:1 연예인 PT
<탄력 유지 습관 만들기> 에서 맨몸 강의만 분류하여 재구성한 프로그램입니다. 주요 부위별로 집중 공략하여 지방을 불태우고 교정과 스트레칭까지 할 수 있도록 구성되었습니다.
- 난이도초급
- 운동 시간평균 15분
- 운동 부위전신
- 운동 효과탄력/라인관리
- 운동 기구매트, 토닝볼
전체 12강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
16:581. 하체 탄력 강화 운동
초급 · 50kcal · 매트
은조
17:462. 엉덩이 탄력 강화 운동
초급 · 53kcal · 매트
은조
16:473. 허리와 옆구리 강화 필라테스
초급 · 50kcal · 매트
은조
14:504. 가슴 탄력을 위한 필라테스
초급 · 44kcal · 매트 ,토닝볼
은조
16:175. 목과 어깨가 편해지는 등/어깨 강화 운동
초급 · 47kcal · 매트 ,토닝볼
은조
13:156. 코어 안정성 강화 운동
초급 · 29kcal · 매트
은조
15:567. 코어 강화를 위한 필라테스
입문 · 47kcal · 매트
은조
14:388. 튼튼한 코어를 위한 필라테스
초급 · 44kcal · 매트
은조
17:339. 전신 버닝 필라테스
초급 · 53kcal · 매트
은조
19:4310. 복부 버닝 필라테스
초급 · 72kcal · 매트
은조
12:2311. O자, X자 다리 교정 운동
입문 · 27kcal · 매트
은조
15:4812. 전신이 시원한 스트레칭
입문 · 47kcal · 매트
은조