다솔맘

지옥의 타바타 하프짐볼 ver.

타바타 전문가 다솔맘의 중급자 버전 '지옥의 타바타 하프짐볼 ver'. 하프짐볼을 활용하여 운동의 재미와 만족감을 끌어올렸습니다. 동작을 모두 따라하고 나면, 비오듯 흘리는 땀과 함께 만족감을 같이 느낄 수 있습니다

난이도	중급
운동 시간	평균 10분
운동 부위	전신
운동 효과	체중 감량
운동 기구	하프짐볼

전체 16강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

10:01

1. 칼로리 소비를 위한 전신 버닝업

중급 · 128kcal · 하프짐볼

다솔맘

09:58

2. 균형 잡힌 몸을 위한 코어 강화

중급 · 114kcal · 하프짐볼

다솔맘

10:00

3. 코어 강화와 전신 탄력 운동

중급 · 111kcal · 하프짐볼

다솔맘

10:05

4. 상/하체 밸런스를 위한 전신 탄력 운동

중급 · 126kcal · 하프짐볼

다솔맘

10:00

5. 하체 운동으로 살빠지는 체질 만들기

중급 · 132kcal · 하프짐볼

다솔맘

10:35

6. 무게를 이용한 전신 근육 자극 운동

중급 · 128kcal · 하프짐볼

다솔맘

10:34

7. 하체와 복부 탄력을 위한 유산소

중급 · 132kcal · 하프짐볼

다솔맘

10:12

8. 면역력과 체력 증가를 위한 코어 강화

중급 · 108kcal · 하프짐볼

다솔맘

10:01

9. 전신 근력업, 체지방 커팅 운동

중급 · 114kcal · 하프짐볼

다솔맘

10:04

10. 복부 지방 커팅을 위한 전신 운동

중급 · 113kcal · 하프짐볼

다솔맘

09:58

11. 밸런스 향상과 전신 탄력업

중급 · 128kcal · 하프짐볼

다솔맘

10:15

12. 밸런스 향상과 복부 탄력업

중급 · 116kcal · 하프짐볼

다솔맘

10:21

13. 중력을 이용한 하체/전신 자극 운동

중급 · 129kcal · 하프짐볼

다솔맘

10:34

14. 복부와 코어 강화

중급 · 113kcal · 하프짐볼

다솔맘

10:34

15. 전신 체지방 버닝 운동

중급 · 134kcal · 하프짐볼

다솔맘

10:04

16. 복부/옆구리 탄력 높이는 코어 강화

중급 · 123kcal · 하프짐볼

다솔맘