샥즈(SHOKZ)

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다솔맘

뱃살 지옥 타바타

타바타 전문가 다솔맘의 중급자 버전 '뱃살 지옥의 타바타'. 맨몸 강의로 구성되어 있고 난이도는 조금 높습니다. 끝나고 나면 비오듯 흘리는 땀과 함께 만족감을 같이 느낄 수 있습니다.

난이도	중급
운동 시간	평균 10분
운동 부위	전신
운동 효과	체중 감량
운동 기구	매트

전체 21강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

10:01

1. 하체 근력 강화와 체지방 버닝

중급 · 41kcal

다솔맘

10:30

2. 전신 체지방 버닝

중급 · 31kcal

다솔맘

10:03

3. 전신 체지방 커팅

중급 · 31kcal

다솔맘

10:14

4. 전신 근력 강화와 체지방 커팅

중급 · 39kcal

다솔맘

10:00

5. 전신 근력과 체지방 커팅 운동

중급 · 30kcal

다솔맘

10:01

6. 칼로리 버닝 에어로빅

중급 · 28kcal

다솔맘

10:13

7. 대근육을 사용한 효율적인 버닝업

중급 · 35kcal

다솔맘

10:01

8. 전신 근력 강화와 체지방 버닝

중급 · 34kcal

다솔맘

10:01

9. 하체 근육을 사용한 탄력 유산소

중급 · 32kcal

다솔맘

10:06

10. 하체 근력 강화와 전신 체지방 커팅

중급 · 35kcal

다솔맘

10:00

11. 우리 몸의 중심인 코어 강화

중급 · 29kcal

다솔맘

09:57

12. 기초대사량 증가를 위한 대근육 강화

중급 · 37kcal

다솔맘

10:35

13. 하체/전신 탄력 업

중급 · 36kcal

다솔맘

10:29

14. 전신/복부 탄력 업

중급 · 36kcal

다솔맘

10:03

15. 엉덩이 탄력업과 하체 군살 정리

중급 · 36kcal

다솔맘

10:00

16. 대근육을 사용한 전신 운동

중급 · 33kcal

다솔맘

10:33

17. 기초대사량 증가를 위한 하체 운동

중급 · 39kcal

다솔맘

10:46

18. 칼로리 버닝에 효과적인 하체 운동

중급 · 34kcal

다솔맘

09:58

19. 하복부/옆구리 탄력 업

중급 · 37kcal

다솔맘

10:33

20. 전신/코어 근력 강화

중급 · 41kcal

다솔맘

10:19

21. 군살없는 몸을 위한 전신 탄력 업

중급 · 35kcal

다솔맘