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커브보드로 힙라인 완성

커브보드를 100% 활용해서 힙라인을 업시키는 동작으로 내 힙에 S라인 만들어보세요.

난이도	입문
운동 시간	평균 10분
운동 부위	하체, 엉덩이
운동 효과	탄력/라인관리
운동 기구	커브보드

전체 10강

순서대로 수강하는 것을 권장해요.

12:03

1. 골반 움직임 익히고 엉덩이 근육 깨우기

입문 · 38kcal · 커브보드

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11:59

2. 비대칭 개선하는 힙, 코어 집중 루틴

입문 · 38kcal · 커브보드

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12:26

3. 밸런스 개선하는 힙, 코어 집중 루틴

입문 · 41kcal · 커브보드

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12:16

4. 중둔근 깨우는 활성화 루틴

입문 · 39kcal · 커브보드

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11:22

5. 중둔근 강화하는 엉덩이 탄력 루틴

입문 · 35kcal · 커브보드

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11:42

6. 엉덩이 탄력 완성 루틴

입문 · 37kcal · 커브보드

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11:42

7. 힙업 완성 루틴

입문 · 33kcal · 커브보드

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11:35

8. 탄력 높이는 엉덩이, 등 강화 루틴

입문 · 32kcal · 커브보드

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12:07

9. 엉덩이, 코어 효율적으로 강화하기

입문 · 37kcal · 커브보드

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12:03

10. 전신 탄력 높이는 커브보드 루틴

입문 · 37kcal · 커브보드

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