스탠딩 동작으로 폼을 이용하니까 밸런스 트레이닝 되어서 좋습니다
최고예요
| 난이도 | 초급 |
|---|---|
| 운동 시간 | 평균 50분 |
| 운동 부위 | 전신 |
| 운동 효과 | 탄력/라인관리 |
| 운동 기구 | 바로폼, 써클링 |
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
1. 붓기 빼는 하체 순환운동
입문 · 117kcal · 매트
나은
2. 허벅지 안쪽 집중 공략
초급 · 143kcal · 매트 ,써클링
나은
3. 종아리 케어부터 다리 라인 완성까지
초급 · 145kcal · 바로폼 ,매트
나은
4. 튼튼한 허리를 위한 강화 운동
초급 · 132kcal · 매트
나은
5. 하복부 집중 공략
초급 · 148kcal · 바로폼 ,매트
나은
6. 말린어깨 펴고 매끈한 등라인 만들기
초급 · 140kcal · 바로폼 ,매트
나은
7. 겨드랑이 림프 순환 공략
초급 · 140kcal · 매트
나은
8. 탄력 업! 전신 필라테스 루틴
초급 · 126kcal · 바로폼 ,매트 ,써클링
나은
스탠딩 동작으로 폼을 이용하니까 밸런스 트레이닝 되어서 좋습니다
최고예요
재밌어요~ 세명이 운동하는 gx느낌도 나요
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Pt받고 내전근이 너무 아팠는데, 오히려 풀리면서 안정화 되었어요
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자세하고 차분한 설명에 처음 발레를 시작하는 초보로서 너무 감사합니다 앞으로의 날들이 너무 설렙니당ㅎㅎ
최고예요
최고예요
라이브는 아닌데 저랑 이름이 같으신분이 있어서 라이브로 수업 하는 것 같았어요!ㅋㅋㅋ 너무좋네용 이제 이틀찬데 내일도 하러올게용
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나은선생님과 함께해서 더 재밌게 했어요! VOD로 했지만 라이브처럼 했던 것 같아요
최고예요
팔뚝 겨드랑이 살 때문에 고민이어서 오늘 운동 정말 좋았어요!
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나은 선생님이랑 하는게 익숙해서인지 다른 선생님 하실때 좀 힘들었어요ㅠㅠ
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옆구리 시원해요!! 나은선생님 라이브는 함께하지 못했지만 뒤늦게라도 함께해서 재밌게 운동하고 있어요!
최고예요
옆구리가 시원해졌어요! 오늘 운동 시작도 나은쌤과 함께!
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땀나고 열나고 운동 제대로 한 것 같아요! 숨차서 뿌듯해요ㅋ.ㅋ
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써클링 이용해서 하니까 힘들지만 잘 견뎌내서 뿌듯해요! 근데 전 왜 항상 써클링 할 때 무릎 위 허벅지 사이에 끼우고 움직일 때 왜 자꾸 써클링이 빠질 것 같을까요^_ㅠ.. 맨 다리에 해서 그런 것 같기도 하구요,,,
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어렵지 않은 동작인데 굉장히 시원해서 좋아요!!
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별 거 아닌것 같아도 생각보다 후덜덜
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생각보다 쉬엄쉬엄 1분씩 운동할 수 있어요 운동만 모은 것도 있으면 좋겠어요
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되게시원한 종아리운동!
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하체운동할때 좋습니당
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붓기빼기짱짱조아용!
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겨드랑이 진짜시원해용
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