급찐급빠 속성 다이어트 STEP4 극성수기 관리법
아이돌 전문 트레이너 김양희 코치가 알려주는 극성수기 관리법! 하프짐볼과 힙밴드 루틴. 탄탄한 라인 만들어주는 웨이테스(웨이트+필라테스) 프로그램입니다. 이제 남은 건 힘껏 불태우는 것뿐!
- 난이도중급
- 운동 시간평균 10분
- 운동 부위전신
- 운동 효과탄력/라인관리, 체중 감량
- 운동 기구하프짐볼, 힙업밴드
전체 10강
순서대로 수강하는 것을 권장해요.
11:581. 전신 웨이테스 파이널
초급 · 31kcal · 매트 ,하프짐볼
김양희
11:392. 엉덩이 웨이테스 파이널
초급 · 30kcal · 매트 ,힙업밴드
김양희
11:493. 복부, 옆구리 웨이테스 파이널
초급 · 30kcal · 매트 ,하프짐볼
김양희
10:584. 엉덩이, 등, 팔 웨이테스 파이널
초급 · 30kcal · 매트 ,하프짐볼 ,힙업밴드
김양희
11:045. 등, 어깨, 팔 웨이테스 파이널
중급 · 30kcal · 매트 ,하프짐볼
김양희
10:426. 등, 어깨, 팔 웨이테스 파이널
중급 · 30kcal · 매트 ,하프짐볼
김양희
10:517. 코어 웨이테스 파이널
중급 · 30kcal · 매트 ,하프짐볼 ,힙업밴드
김양희
10:508. 중둔근 웨이테스 파이널
중급 · 30kcal · 매트 ,힙업밴드
김양희
10:469. 상체 웨이테스 파이널
중급 · 29kcal · 매트 ,하프짐볼
김양희
11:0610. 올인원 웨이테스 파이널
중급 · 32kcal · 매트 ,하프짐볼 ,힙업밴드
김양희