1. 몸의 중심, 파워하우스 강화 루틴

입문 · 27kcal · 매트

민정

2. 허리디스크 극복! 엉덩이/허리 루틴

입문 · 68kcal · 매트

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3. 코어 단단하게 채우는 복부 루틴

입문 · 41kcal · 매트

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4. 코어 단단하게 채우는 엉덩이 루틴

입문 · 51kcal · 매트

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5. 골반부터 복부까지 올인원 레그 루틴

입문 · 48kcal · 매트

민정

6. 엉덩이 탄력업 집중 루틴

입문 · 75kcal · 매트

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7. 허벅지 안쪽 탄력업 집중 루틴

입문 · 44kcal · 매트

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8. 탄탄한 복부 만드는 코어 루틴

입문 · 75kcal · 매트

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9. 척추를 지키는 옆구리 자극 운동

입문 · 78kcal · 매트

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10. 탄탄한 허벅지 만드는 하체 루틴

입문 · 51kcal · 매트

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11. 건강한 허리를 위한 옆구리 탄력 루틴

초급 · 78kcal · 매트

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12. 코어 강화를 위한 엉덩이/허리 루틴

초급 · 71kcal · 매트

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13. 코어 강화를 위한 플랭크 루틴

초급 · 44kcal · 매트

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14. 엉덩이 강화를 위한 스쿼트 루틴

초급 · 75kcal · 매트

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15. 밸런스가 좋아지는 원레그 루틴

초급 · 82kcal · 매트

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16. 층간소음 제로! 전신 근력+유산소 루틴

초급 · 54kcal · 매트

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17. 복근 탄력 레벨업

초급 · 48kcal · 매트

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18. 코어 안정성 레벨업

초급 · 61kcal · 매트

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19. 복부, 엉덩이 탄력 레벨업

초급 · 68kcal · 매트

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20. 전신 레벨업 필라테스

초급 · 61kcal · 매트

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