채원

기초부터 차근차근 발레 클래스

발레가 처음이어도 괜찮습니다. 발레 바 잡는 법부터 시작해, 양손 바를 활용해 음악에 맞추는 과정까지 차근차근 함께할게요. 바와 함께 몸의 중심을 세우며, 구부정한 어깨와 등을 곧게 펴는 데 집중합니다. 그 과정에서 탄탄하게 차오르는 속근육과 전신이 균형 있게 잡혀가는 변화를 느껴보세요. 가장 편안한 공간에서 1:1 발레 클래스의 섬세함을 경험해 보시길 바랍니다.

매주 수요일, 새로운 발레 강의가 순차 오픈됩니다.

난이도	입문
운동 시간	평균 15분
운동 부위	전신
운동 효과	근력/근육량향상, 체형 교정
운동 기구	발레 바, 매트

전체 14강

순서대로 수강하는 것을 권장해요.

02:06

[OT] 프로그램 소개

입문 · 0kcal · 발레 바

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18:07

1. 발레 ABC, 본격 바 워크 전 발레 기초 익히기

입문 · 62kcal · 매트

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20:18

2. 발레 워밍업 매트 운동

초급 · 70kcal · 매트

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20:59

3. 프레파라시옹과 바뜨망 턴듀

초급 · 72kcal · 발레 바

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18:38

4. 바뜨망 턴듀와 플리에

중급 · 64kcal · 발레 바

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14:19

5. 폴드브라, 턴듀, 발 포지션, 플리에 복습

중급 · 48kcal · 발레 바

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13:21

6. 제떼 (바뜨망 턴듀 제떼)

중급 · 48kcal · 발레 바

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15:07

7. 론드잠 아떼르

중급 · 51kcal · 발레 바

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09:27

8. 제떼, 론드잠 아떼르 복습

중급 · 33kcal · 발레 바

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19:14

9. 림바링

중급 · 61kcal · 발레 바

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17:58

10. 바뜨망 를르베 렁

중급 · 63kcal · 발레 바

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14:41

11. 깜블레

중급 · 50kcal · 발레 바

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12:45

12. 바뜨망 를르베 렁, 깜블레 복습

중급 · 48kcal · 발레 바

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26:13

13. 발레 코어와 턴아웃을 위한 매트 운동

중급 · 89kcal · 발레 바

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