에너제틱 바레
신규 프로그램 | 박은영
중급자분들을 위한
탄력/라인관리, 체중 감량 클래스입니다.
에너제틱 바레 프로그램은 신나고 재미있을 뿐만 아니라 칼로리 소모까지 책임지는 운동입니다! 필라테스, 발레, 댄스, 요가 동작들을 신나는 음악과 함께 리드미컬하게 풀어낸 유산소 운동으로서, 맨몸으로도 가능하지만 덤벨이나 웨이트 밴드 같은 중량 운동 기구를 함께 사용하면 더욱 효과적입니다!
커리큘럼
5강- 1
우아한 바디라인을 위한 전신 바레 워크아웃
중급·18분·전신
- 2
균형 잡힌 상체라인을 위한 바레 루틴
중급·20분·코어, 복부
- 3
필라테스와 유산소를 결합한 코어 집중 바레
고급·15분·팔, 가슴, 어깨, 등
- 4
탄탄한 하체 근력을 위한 파워풀 바레
중급·17분·허벅지, 엉덩이
- 5
엉덩이 탄력을 위한 힙업 바레 루틴
고급·18분·종아리, 허벅지, 엉덩이
