운동 전후 필수! 워밍업 스트레칭
스트레칭 | 지영
입문자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.
운동 전후 스트레칭은 운동의 효율 및 퍼포먼스를 높여주고 부상 위험은 낮춰줍니다. 바로 따라할 수 있는 10분간의 스트레칭과 함께 오늘의 운동을 준비해 보세요!
커리큘럼
2강- 1
운동 전후 필수 스트레칭 : 하체
입문·11분·하체
- 2
운동 전후 필수 스트레칭 : 상체
입문·10분·상체
입문자분들을 위한
필요한 운동 기구
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회원님의 변화
정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.
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