칼로리 폭파 시리즈 - 일자 복근 만들기
근력 | 로즈
중급자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.
흥 넘치는 로즈 코치가 칼로리 제대로 태워드립니다. 가장 효율적인 동작을 세트별로 반복함과 동사에, 사이사이 지루할 틈 없도록 버닝 타임까지! 정신없이 따라하다보면 지방은 지워내고 탄탄한 근력을 얻게 될 거예요
커리큘럼
16강- 1
복근과 코어 강화 운동
중급·18분·코어, 복부
- 2
코어 강화와 옆구리 자극 운동
중급·19분·코어, 옆구리
- 3
하복부와 코어 강화 운동
중급·19분·코어, 복부
- 4
옆구리 라인 정리 운동
중급·19분·코어, 옆구리
- 5
하복부 집중 자극 운동
중급·19분·복부
- 6
복부 전체 라인 정리 운동
중급·18분·코어, 복부
- 7
상복부와 외복사근 집중 자극 운동
중급·19분·복부, 옆구리
- 8
하복부 집중 자극 운동
중급·20분·복부
- 9
상복부와 외복사근 집중 자극 운동
중급·19분·복부, 옆구리
- 10
허리둘레 줄이는 체지방 버닝 운동
중급·19분·복부, 옆구리
