한 번 달려볼까요? 러닝의 시작

다양한 운동과 함께해요 | 이진이

입문분들을 위한
정보 제공 클래스입니다.

달리기 대유행 시대! 달리기의 장점은 정말 많지만, 올바른 방법으로 뛰지 않는다면 오히려 큰 부상으로 이어질 수 있는데요! 러닝화 착용부터 착지 방법과 호흡 방법까지 다 알려드릴게요! 무작정 뛰면 독이고 알고 뛰어야 만병통치약인 러닝! 지금부터 달려볼까요?

커리큘럼

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  1. 1

    러닝 자세 : 편하고 안전하게 달리는 방법

    입문·2분

  2. 2

    착지법과 호흡 : 미드풋이 뭐예요?

    입문·2분

  3. 3

    러닝 아이템 : 장비 활용 2배로 하는 법

    입문·3분

  4. 4

    달리는 방법 : 어떻게 하면 오래 달릴 수 있나요?

    입문·2분

  5. 5

    러닝 페이스 : 나에게 맞는 페이스는?

    입문·2분

  6. 6

    러닝 TMI : 러닝에 대해 궁금했던 모든 것

    입문·5분

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정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.

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