초급자분들을 위한
체중 감량, 탄력/라인관리 클래스입니다.

아이돌 전문 트레이너 김양희 코치가 하프짐볼로 연예인 몸매를 완성시켜 드립니다. 길어지는 다이어트에 지친다면 짧고 굵게 급찐급빠 루틴에 도전해 보세요

1

하프짐볼 웨이트+필라테스 : 복부, 코어

초급·10분·코어, 복부

2

하프짐볼 웨이트+필라테스 : 등, 어깨, 팔

초급·11분·등, 어깨, 팔

3

하프짐볼 웨이트+필라테스 : 힙

초급·11분·엉덩이

4

하프짐볼 웨이트+필라테스 : 코어, 옆구리

초급·11분·코어, 복부

5

하프짐볼 웨이트+필라테스 : 등, 어깨

초급·10분·등, 어깨

6

하프짐볼 웨이트+필라테스 : 복부, 옆구리

초급·11분·복부

7

하프짐볼 웨이트+필라테스 : 등, 어깨, 팔

초급·10분·등, 어깨, 팔