땀샘폭발 슬림하체 타바타
하프짐볼 미니로 탄력 넘치는 다이어트 | 수연
초급자분들을 위한
탄력/라인관리, 체중 감량 클래스입니다.
스쿼트, 런지, 버피테스트 와 같이 익숙한 동작들! 하프짐볼의 도움을 받으면 무릎 아프지 않게 할 수 있어요. . 프로 다이어터 수연 코치님의 눈높이 설명에 맞춰 운동해 볼까요??
커리큘럼
6강- 1
원 레그 브릿지 : 골반 교정
초급·12분·허리,허벅지,엉덩이
- 2
스쿼트 : 탄탄한 하체라인 만들기
초급·11분·허벅지,엉덩이
- 3
와이드 스쿼트 : 하체 탄력 업!
초급·11분·허벅지,엉덩이
- 4
런지 : 런지로 힙, 하체 탄력 업!
초급·12분·허벅지,엉덩이
- 5
버피테스트 : 전신 버닝 끝판왕!
초급·11분·전신
- 6
버피테스트 니킥 : 전신 땀샘폭발 시키기!
초급·11분·전신
필요한 운동 기구
하프짐볼 미니
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지금 시작하면
만날 수 있는 혜택
직접 참여한
회원님의 변화
정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.
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