땀샘폭발 슬림 하체 : 하프짐볼 미니
하프짐볼 미니로 탄력 넘치는 다이어트 | 수연
초급자분들을 위한
탄력/라인관리, 체중 감량 클래스입니다.
스쿼트와 런지, 버피테스트 와 같이 익숙한 동작들! 하프짐볼의 도움을 받으면 무릎 아프지 않게 할 수 있어요. 프로 다이어터 수연 코치님의 눈높이 설명에 맞춰 운동해 볼까요?
커리큘럼
6강- 1
원 레그 브릿지 : 골반 교정
초급·12분·허리, 허벅지, 엉덩이
- 2
스쿼트 : 탄탄한 하체라인 만들기
초급·11분·허벅지, 엉덩이
- 3
와이드 스쿼트 : 하체 탄력 업!
초급·11분·허벅지, 엉덩이
- 4
런지 : 런지로 힙, 하체 탄력 업!
초급·12분·허벅지, 엉덩이
- 5
버피테스트 : 전신 버닝 끝판왕!
초급·11분·전신
- 6
버피테스트 니킥 : 전신 땀샘폭발 시키기!
초급·11분·전신
