초급자분들을 위한
체중 감량, 탄력/라인관리 클래스입니다.

하늘자전거, 윗몸일으키기와 같이 익숙한 동작들! 하프짐볼의 도움을 받으면 허리 아프지 않은 복근 타겟의 정확한 움직임이 가능해요. 프로 다이어터 수연 코치님의 눈높이 설명에 맞게 운동해 볼까요?

1

싯업 : 윗배 불태우기

초급·6분·전신

2

바이시클 : 아랫배 자극으로 뱃살 집어넣기

초급·6분·코어, 복부

3

레그레이즈 : 아랫배 자극 복근운동

초급·6분·코어, 복부

4

레그레이즈 : 아랫배 탄력 강화

초급·6분·코어, 복부

5

원 레그레이즈 : 교차 스텝으로 골반 불균형 잡기

초급·6분·코어, 복부

6

플랭크 : 코어강화 운동

초급·7분·코어

7

플랭크 트위스트 : 옆구리 살 파괴하기

초급·6분·복부, 옆구리

8

마운틴 클라이머 : 운동 효과 더블 업!

초급·11분·전신

9

리버스 마운틴 클라이머 : 유산소 + 복근 강화 동작

초급·11분·전신

10

마운틴 클라이머 점프 : 지방 태우고 전신 탄력 높이기

초급·12분·전신