중급자분들을 위한
근력/근육량향상 클래스입니다.

확실한 효과를 위한 단기 버닝 7일 루틴! "나 어느정도 운동 좀 해!" 하시는 중급자 분들을 위해 엄선했습니다. 7일동안 해보시면 달라지는 컨디션을 느낄 수 있을거예요. 생각보다 꽤 어려운 강의들도 있으니 운동 전 워밍업과 쿨다운도 잊지 마세요!

1

1일차 올해는 진짜 빼야지, 서서 태우는 복부 HIIT

중급·11분·허벅지, 복부, 옆구리, 엉덩이

2

2일차 코어/근력/유산소 운동으로 체지방 버닝

중급·8분·전신

3

3일차 상체 라인도 탄력있게 가슴 / 팔 운동

중급·10분·가슴, 팔

4

4일차 뒤태가 예뻐지는 엉덩이 볼륨 만들기

중급·13분·엉덩이

5

5일차 한줌 허리와 전신 근력 향상에 효과적인 필라테스

중급·12분·복부, 옆구리, 허리

6

6일차 급찐급빠 바로폼 뱃살 올킬 루틴

초급·11분·복부, 옆구리

7

7일차 다리가 길어보이는 바로보드 필라테스

중급·15분·엉덩이