요즘 운동 바레 번
발레 | 주현
초급자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.
플렉토 스튜디오는 한남동에 위치한 필라테스 센터로, 유명 연예인들이 배우고 효과를 느끼면서 일반인들에게도 입소문이 나기 시작했습니다. 바레 번은 플렉토 스튜디오에서 가장 인기 있는 운동으로, 하루에 1~2강씩 2주 동안 꾸준히 따라해보면 탄력있는 힙과 다리 라인을 만들 수 있습니다.
커리큘럼
10강- 1
발레 동작을 응용한 바레 번 입문
초급·11분·전신
- 2
팔/어깨 탄력 높이는 바레 번
초급·14분·등, 어깨, 팔, 가슴, 옆구리
- 3
전신 밸런스 잡아주는 바레 번
초급·11분·전신
- 4
11자 포지션에서 배워보는 바레 번
초급·16분·전신
- 5
허벅지 안쪽 불태우는 바레 번
초급·13분·전신
- 6
하체 밸런스 잡아주는 바레 번
초급·13분·전신
- 7
코어/하체 근력 강화하는 바레 번
중급·14분·전신
- 8
옆구리 탄력 높이는 바레 번
중급·12분·전신
- 9
후면 라인 완성하는 바레 번
중급·10분·전신
- 10
전신 지방 불태우는 바레 번
중급·15분·전신
