걷기만 해도 땀이 줄줄줄

유산소 | 미미

입문자분들을 위한
체중감량 클래스입니다.

걷는 동작을 기본으로 포인트 동작을 추가하여 남녀노소 누구나 신나고 기분 좋게 따라할 수 있는 걷기 유산소 프로그램입니다. 걷기만 해도 땀이 줄줄줄 나고, 살이 쭉쭉쭉 빠지는 경험 같이 해보시겠어요?

커리큘럼

10강
  1. 1

    걸으면서 몸의 근육과 신경을 깨우기 1

    입문·10분·전신

  2. 2

    걸으면서 몸의 근육과 신경을 깨우기 2

    입문·10분·전신

  3. 3

    걸으면서 기초대사량 높이기 1

    입문·10분·전신

  4. 4

    걸으면서 기초대사량 높이기 2

    입문·10분·전신

  5. 5

    걸으면서 하체 지방 집중 감소 시키기

    입문·10분·전신

  6. 6

    걸으면서 하체 지방과 팔뚝살 감소 시키기

    입문·10분·전신

  7. 7

    걸으면서 슬림한 다리라인 만들기

    입문·10분·전신

  8. 8

    걸으면서 슬림한 다리라인과 탄탄한 복부 만들기

    입문·10분·전신

  9. 9

    걸으면서 전신 체지방 감소 올인원 1

    입문·10분·전신

  10. 10

    걸으면서 전신 체지방 감소 올인원 2

    입문·10분·전신

회원님을 위한
이 달의 인기 프로그램

1_랭킹_뱃지다이어트가 되는 자세교정 필라테스_이미지

다이어트가 되는 자세교정 필라테스

입문·15분·탄력/라인관리

김미구스

2_랭킹_뱃지2주 완성 바로보드 필라테스_이미지

2주 완성 바로보드 필라테스

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아이돌의 힙업 루틴

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체형교정과 다이어트 필살기

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캐리비안 땀범벅 유산소

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빅씨스

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바디프로필 몸매 완성 레벨2

중급·10분·탄력/라인관리

서진

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강하나의 일자다리 만들기

중급·25분·붓기관리

강하나

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보드 필라테스 커브버전

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흥둥이의 지방버닝 챌린지

입문·10분·체중감량

흥둥이

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직접 참여한
회원님의 변화

비포애프터 이미지

정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.

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