텐션 업! 바디 버닝 챌린지

타바타 | 수연

텐션 업! 바디 버닝 챌린지

초급분들을 위한
체중 감량 클래스입니다.

일정한 시간에 맞춰 신나게 움직이면서 온 몸을 자극하켜 버닝시켜주는 타바타 프로그램

커리큘럼

24
  1. 1

    하체 근력 강화 및 복근 운동

    초급·14분·전신

  2. 2

    허벅지 집중 자극 운동

    초급·14분·전신

  3. 3

    허벅지 앞 자극과 힙업 운동

    초급·16분·전신

  4. 4

    전신 운동 및 하체 근력 강화운동

    초급·15분·전신

  5. 5

    복근 자극 버피테스트

    초급·14분·전신

  6. 6

    옆구리 및 하체 자극 운동

    초급·14분·전신

  7. 7

    전신버닝 및 허벅지 집중 공략

    초급·12분·전신

  8. 8

    전신 버닝 및 허벅지 바깥쪽 자극

    초급·11분·전신

  9. 9

    허벅지 자극 및 하체 강화운동

    초급·15분·전신

  10. 10

    균형감각 기르는 하체 강화

    초급·14분·전신

필요한 운동 기구

하프짐볼

하프짐볼

버닝벨트

버닝벨트

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비포애프터 이미지

정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.

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