커리큘럼
24강- 1
하체 근력 강화 및 복근 운동
초급·14분·전신
- 2
허벅지 집중 자극 운동
초급·14분·전신
- 3
허벅지 앞 자극과 힙업 운동
초급·16분·전신
- 4
전신 운동 및 하체 근력 강화운동
초급·15분·전신
- 5
복근 자극 버피테스트, 코어힘을 이용한 하체 근력 강화운동
초급·14분·전신
- 6
옆구리 및 하체 자극 운동
초급·14분·전신
- 7
전신버닝 및 허벅지 집중공략 운동
초급·12분·전신
- 8
전신 버닝 및 허벅지 바깥쪽 자극운동
초급·11분·전신
- 9
허벅지 자극 및 하체 강화운동
초급·15분·전신
- 10
균형감각을 기르는 하체 강화운동
초급·14분·전신