![텐션 업! 바디 버닝 챌린지](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fstatic.quat.io%2Fprogram_cover%2F2023%2F8%2F2%2Fb906d952b71b4a83.png&w=884&q=75)
텐션 업! 바디 버닝 챌린지
타바타 | 수연
![텐션 업! 바디 버닝 챌린지](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fstatic.quat.io%2Fprogram_cover%2F2023%2F8%2F2%2Fb906d952b71b4a83.png&w=884&q=75)
초급자분들을 위한
체중 감량 클래스입니다.
일정한 시간에 맞춰 신나게 움직이면서 온 몸을 자극하켜 버닝시켜주는 타바타 프로그램
커리큘럼
24강- 1
하체 근력 강화 및 복근 운동
초급·14분·전신
- 2
허벅지 집중 자극 운동
초급·14분·전신
- 3
허벅지 앞 자극과 힙업 운동
초급·16분·전신
- 4
전신 운동 및 하체 근력 강화운동
초급·15분·전신
- 5
복근 자극 버피테스트, 코어힘을 이용한 하체 근력 강화운동
초급·14분·전신
- 6
옆구리 및 하체 자극 운동
초급·14분·전신
- 7
전신버닝 및 허벅지 집중공략 운동
초급·12분·전신
- 8
전신 버닝 및 허벅지 바깥쪽 자극운동
초급·11분·전신
- 9
허벅지 자극 및 하체 강화운동
초급·15분·전신
- 10
균형감각을 기르는 하체 강화운동
초급·14분·전신
필요한 운동 기구
![버닝벨트](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fstatic.quat.io%2Fproduct_cover%2F2022%2F11%2F17%2F599f1700a29f48f0.png&w=256&q=75)
버닝벨트
![하프짐볼](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fstatic.quat.io%2Fproduct_cover%2F2022%2F11%2F17%2F924a23c80ca442e6.png&w=256&q=75)
하프짐볼
회원님을 위한
이 달의 인기 프로그램
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지금 시작하면
만날 수 있는 혜택
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직접 참여한
회원님의 변화
![비포애프터 이미지](/_next/image?url=%2F_next%2Fstatic%2Fmedia%2Fimg_bna.3ae8b66d.png&w=884&q=75)
정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.
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