초급자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.

<탄력 유지 습관 만들기>에서 바로폼 강의만 볼 수 있게 구성된 프로그램입니다. 1:1 전문 코치 은조님이 바로폼을 활용하여 코어를 강화하고 지방을 불태우며 교정과 스트레칭까지 할 수 있는 동작으로 구성되어 있습니다.

1

옆구리와 엉덩이 라인 만들기

초급·16분·옆구리, 허리, 엉덩이

2

플랭크로 코어 강화하기

초급·12분·전신

3

티저 동작으로 코어 강화하기

초급·12분·복부

4

척추를 부드럽게 만들어주고 몸의 중심을 잡아주기

입문·14분·복부, 하체

5

상복부 운동으로 코어 강화하기

입문·15분·복부, 허리

6

하복부 운동으로 코어 강화하기

입문·9분·복부

7

헌드레드 동작으로 복부와 코어 강화하기

초급·11분·코어, 복부

8

바로폼을 활용한 시소 푸시업으로 상체 버닝하기

초급·15분·어깨, 엉덩이, 팔, 가슴

9

바로폼을 활용한 전신 버닝하기

초급·19분·복부

10

바로폼을 활용하여 재미있고 액티브하게 런지하기

초급·14분·하체