커리큘럼
14강- 1
옆구리와 엉덩이 라인 만들기
초급·16분·엉덩이,옆구리,허리
- 2
플랭크로 코어 강화하기
초급·12분·전신
- 3
티저 동작으로 코어 강화하기
초급·12분·복부
- 4
척추를 부드럽게 만들어주고 몸의 중심을 잡아주기
입문·14분·복부,하체
- 5
상복부 운동으로 코어 강화하기
입문·15분·복부,허리
- 6
하복부 운동으로 코어 강화하기
입문·10분·복부
- 7
헌드레드 동작으로 복부와 코어 강화하기
초급·11분·코어,복부
- 8
바로폼을 활용한 시소 푸시업으로 상체 버닝하기
초급·15분·가슴,엉덩이,어깨,팔
- 9
바로폼을 활용한 전신 버닝하기
초급·19분·복부
- 10
바로폼을 활용하여 재미있고 액티브하게 런지하기
초급·15분·하체