지옥의 타바타 하프짐볼 ver.
타바타 | 다솔맘
중급자분들을 위한
체중 감량 클래스입니다.
타바타 전문가 다솔맘의 중급자 버전 '지옥의 타바타 하프짐볼 ver'. 하프짐볼과 탄성밴드를 활용하여 운동의 재미와 만족감을 끌어올렸습니다. 동작을 모두 따라하고 나면, 비오듯 흘리는 땀과 함께 만족감을 같이 느낄 수 있습니다.
커리큘럼
16강- 1
전신 버닝 운동
중급·9분·전신
- 2
전신 코어 운동
중급·9분·전신
- 3
코어 강화와 전신 탄력 운동
중급·9분·전신
- 4
전신 탄력 운동
중급·9분·전신
- 5
하체 강화 운동으로 체질 개선
중급·9분·전신
- 6
중량을 이용한 전신 자극 운동
중급·10분·전신
- 7
하체 복부 탄력을 위한 유산소성운동
중급·10분·전신
- 8
면연력/체력 증가를 위한 코어강화 운동
중급·10분·엉덩이
- 9
전신 근력 + 체지방 커팅 운동
중급·9분·전신
- 10
전신 + 복부 운동
중급·9분·전신
필요한 운동 기구
하프짐볼
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직접 참여한
회원님의 변화
정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.
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