뱃살 지옥 타바타
유산소 | 다솔맘
중급자분들을 위한
체중감량 클래스입니다.
타바타 전문가 다솔맘의 중급자 버전 '뱃살 지옥의 타바타'. 맨몸 강의로 구성되어 있고 난이도는 조금 높습니다. 끝나고 나면 비오듯 흘리는 땀과 함께 만족감을 같이 느낄 수 있습니다.
커리큘럼
21강- 1
하체 근력 강화와 함께 체지방 버닝 운동
중급·10분·전신
- 2
전신 체지방 커팅 운동 1
중급·10분·전신
- 3
전신 체지방 커팅 운동 2
중급·10분·전신
- 4
전신 체지방 버닝과 복근 운동
중급·10분·전신
- 5
전신 근력과 체지방 커팅 운동
중급·10분·전신
- 6
에어로빅 운동
중급·10분·전신
- 7
대근육을 사용한 효율적인 버닝업 운동
중급·10분·전신
- 8
전신 근력 강화 + 체지방 버닝 운동
중급·10분·전신
- 9
하체 근육을 사용한 유산소성 탄력 운동
중급·10분·전신
- 10
하체 근력 강화 + 전신 체지방 커팅 운동
중급·10분·전신
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회원님의 변화
정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.
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