완전 쉬운 타바타 무작정 따라하기

유산소 | 다솔맘

입문자분들을 위한
체중감량 클래스입니다.

타바타 전도사 다솔맘이 준비한 누구나 쉽게 따라하고 체지방은 살살 녹는 칼로리 폭파하는 프로그램입니다.

커리큘럼

10강
  1. 1

    워밍업 : 몸의 근육 깨우기 (전신)

    입문·12분·전신

  2. 2

    다이어트 : 기초대사량 높이기 1 (전신)

    입문·12분·전신

  3. 3

    땀 흠뻑 유산소 : 엉덩이 집중 강화

    입문·12분·엉덩이

  4. 4

    땀 흠뻑 유산소 : 하체와 코어 집중 강화

    입문·12분·하체,코어

  5. 5

    체지방 감소 : 하체와 코어 집중 감소

    입문·12분·하체,코어

  6. 6

    체지방 감소 : 코어와 옆구리 집중 감소

    입문·12분·옆구리,코어

  7. 7

    다이어트 : 기초대사량 높이기 2 (하체)

    입문·12분·하체

  8. 8

    탄력 업 : 슬림한 다리라인 만들기

    입문·12분·하체

  9. 9

    탄력 업 : 탄탄한 복부 만들기

    입문·12분·복부,코어

  10. 10

    전신 강화 : 올인원 루틴

    입문·12분·전신

회원님을 위한
이 달의 인기 프로그램

1_랭킹_뱃지다이어트가 되는 자세교정 필라테스_이미지

다이어트가 되는 자세교정 필라테스

입문·15분·탄력/라인관리

김미구스

2_랭킹_뱃지2주 완성 바로보드 필라테스_이미지

2주 완성 바로보드 필라테스

초급·10분·탄력/라인관리

지영

3_랭킹_뱃지보드 필라테스 아이돌의 힙업 루틴_이미지

아이돌의 힙업 루틴

중급·15분·탄력/라인관리

박은영

4_랭킹_뱃지체형교정과 다이어트 필살기_이미지

체형교정과 다이어트 필살기

초급·20분·탄력/라인관리

소피

5_랭킹_뱃지캐리비안 땀범벅 유산소_이미지

캐리비안 땀범벅 유산소

입문·15분·체중감량

빅씨스

6_랭킹_뱃지바디프로필 몸매 완성 Level 2_이미지

바디프로필 몸매 완성 레벨2

중급·10분·탄력/라인관리

서진

7_랭킹_뱃지일자다리 만들기 종결판_이미지

강하나의 일자다리 만들기

중급·25분·붓기관리

강하나

8_랭킹_뱃지보드 필라테스 커브버전_이미지

보드 필라테스 커브버전

입문·15분·탄력/라인관리

나은

9_랭킹_뱃지지방 버닝 2주 챌린지_이미지

흥둥이의 지방버닝 챌린지

입문·10분·체중감량

흥둥이

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직접 참여한
회원님의 변화

비포애프터 이미지

정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.

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