입문자분들을 위한
체중 감량 클래스입니다.

운동 전도사 다솔맘의 완전 쉬운 유산소 프로그램! 누구나 쉽게 부담없이 따라할 수 있어요

1

워밍업 : 몸의 근육 깨우기 (전신)

입문·11분·전신

2

다이어트 : 기초대사량 높이기 1 (전신)

입문·11분·전신

3

땀 흠뻑 유산소 : 엉덩이 집중 강화

입문·11분·엉덩이

4

땀 흠뻑 유산소 : 하체와 코어 집중 강화

입문·11분·코어, 하체

5

체지방 감소 : 하체와 코어 집중

입문·11분·코어, 하체

6

체지방 감소 : 코어와 옆구리 집중

입문·11분·코어, 옆구리

7

다이어트 : 기초대사량 높이기 2 (하체)

입문·11분·하체

8

탄력 업 : 슬림한 다리라인 만들기

입문·11분·하체

9

탄력 업 : 탄탄한 복부 만들기

입문·11분·코어, 복부

10

전신 강화 : 올인원 루틴

입문·11분·전신