초급자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.

필라테스, 이제 집에서 즐겨봐요! 엉덩이 주변 근육을 깨우고 강화하여 탄력 있게 만들어 보세요. 탄성밴드와 써클링을 활용한 동작들로, 효율적인 운동을 경험할 수 있습니다!

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엉덩이 둘레 1cm 키우기: 엉덩이 깨워주는 올바른 자세

입문·12분·엉덩이

2

엉덩이 둘레 1cm 키우기: 엉덩이 주변 근육 스트레칭

입문·13분·엉덩이

3

엉덩이 둘레 1cm 키우기: 엉덩이 잘 쓰게 만들어주는 코어 강화

입문·11분·엉덩이

4

엉덩이 둘레 1cm 키우기: 쳐진 엉덩이 올려주는 엉밑살 제거

입문·14분·엉덩이

5

엉덩이 둘레 1cm 키우기: 엉덩이 볼륨 올려주는 힙업 운동

입문·15분·엉덩이

6

엉덩이 둘레 2cm 키우기: 힙딥과 승마살 없애주는 힙업 운동

초급·12분·엉덩이

7

엉덩이 둘레 2cm 키우기: 골반 교정하고 숨겨진 엉덩이 찾는 힙업 운동

초급·15분·엉덩이

8

엉덩이 둘레 2cm 키우기: 다리 길이 늘려주는 엉밑살 라인 정리 힙업 운동

초급·12분·엉덩이

9

엉덩이 둘레 2cm 키우기: 바깥쪽, 위쪽 엉덩이 볼륨 올려주는 힙업 운동

초급·15분·엉덩이

10

엉덩이 둘레 2cm 키우기: 힙업 운동 끝판왕

초급·14분·엉덩이