레깅스핏 힙업 필라테스

필라테스 | 미연

초급분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.

단기간에 엉덩이 둘레를 키울 수 있는 미연 코치님의 노하우 공개!

커리큘럼

10
  1. 1

    엉덩이 둘레 1cm 키우기: 엉덩이 깨워주는 올바른 자세

    입문·10분·엉덩이

  2. 2

    엉덩이 둘레 1cm 키우기: 엉덩이 면적 늘려주는 엉덩이 주변 근육 스트레칭

    입문·15분·엉덩이

  3. 3

    엉덩이 둘레 1cm 키우기: 엉덩이 잘 쓰게 만들어주는 코어 강화

    입문·10분·엉덩이

  4. 4

    엉덩이 둘레 1cm 키우기: 쳐진 엉덩이 올려주는 엉밑살 제거

    입문·15분·엉덩이

  5. 5

    엉덩이 둘레 1cm 키우기: 엉덩이 볼륨 올려주는 힙업 운동

    입문·15분·엉덩이

  6. 6

    엉덩이 둘레 2cm 키우기: 힙딥과 승마살 없애주는 힙업 운동

    초급·12분·엉덩이

  7. 7

    엉덩이 둘레 2cm 키우기: 골반 교정하고 숨겨진 엉덩이 찾는 힙업 운동

    초급·15분·엉덩이

  8. 8

    엉덩이 둘레 2cm 키우기: 다리 길이 늘려주는 엉밑살 라인 정리 힙업 운동

    초급·12분·엉덩이

  9. 9

    엉덩이 둘레 2cm 키우기: 바깥쪽, 위쪽 엉덩이 볼륨 올려주는 힙업 운동

    초급·15분·엉덩이

  10. 10

    엉덩이 둘레 2cm 키우기: 힙업 운동 끝판왕

    초급·15분·엉덩이

필요한 운동 기구

탄성밴드

탄성밴드

써클링

써클링

회원님을 위한
이 달의 인기 프로그램

1_랭킹_뱃지다이어트가 되는 자세교정 필라테스_이미지

다이어트가 되는 자세교정 필라테스

입문·15분·탄력/라인관리

김미구스

지금 진행 중인 이벤트로
더 많은 혜택받기

지금 시작하면
만날 수 있는 혜택

멤버십 특가
최대 33% 할인

19,800

29,700

매월 최대 33만원 상당
제휴 브랜드 할인

쿠폰 이미지
더 많은 제휴 혜택 보러 가기

직접 참여한
회원님의 변화

비포애프터 이미지

정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.

더 많은 후기 보러 가기

콰트 앱 이용 안내

콰트 홈페이지에서 가입한 계정으로
콰트 앱에 로그인해주세요.

고객센터

오전 10시 ~ 오후 7시 (주말 ∙ 공휴일 제외)
QUAT 콰트 로고

이용약관개인정보처리방침환불정책사업자 정보 확인

(주)엔라이즈·대표 김봉기·서울특별시 서초구 서초대로77길 55 에이프로스퀘어 9층
사업자등록번호 : 119-86-44136
통신판매업신고번호 : 2021-서울서초-3643
문의전화 : 02-3476-6655

Copyright © 2021 NRISE, Inc. All rights reserved.

지금 시작하면 🎉
준비물까지 무료 제공