초급자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.

필라테스, 이제 집에서 즐겨봐요! 엉덩이 주변 근육을 깨우고 강화하여 탄력 있게 만들어 보세요. 탄성밴드와 써클링을 활용한 동작들로, 효율적인 운동을 경험할 수 있습니다!

1

엉덩이 깨워주는 올바른 자세

입문·12분·엉덩이

2

엉덩이 주변 근육 스트레칭

입문·13분·엉덩이

3

엉덩이 잘 쓰게 만들어주는 코어 강화

입문·11분·엉덩이

4

힙업을 위한 엉덩이 기초 운동

입문·14분·엉덩이

5

힙업을 위한 엉덩이 강화 운동

입문·15분·엉덩이

6

균형잡힌 엉덩이를 위한 기초 운동

초급·12분·엉덩이

7

골반 교정을 위한 엉덩이 강화 운동

초급·15분·엉덩이

8

힙업을 위한 엉덩이 심화 운동

초급·12분·엉덩이

9

힙업 운동 베스트 5동작

초급·15분·엉덩이

10

힙업 운동 파이널

초급·14분·엉덩이